ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   סוכר ענבים. (https://israelbody.com/showthread.php?t=41863)

buzaglo 29-09-08 16:03
סוכר ענבים.
 
כמה גרם סוכר ענבים יש לצרוך לאחר אימון בערך?
תודה...

itaiprz1 29-09-08 16:08
אם אני לא טועה עושים
0.8 כפול המשקל שלך ומה שיוצה זה מספר הפחמימות שאתה צריך לאחר האימון,
אז אם יצא לך למשל 100

ובכל 50 גרם סוכר ענבים יש 100 גרם פחמימות אז תיקח 50 גרם.

HardCor3 29-09-08 16:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 656845)
אם אני לא טועה עושים
0.8 כפול המשקל שלך ומה שיוצה זה מספר הפחמימות שאתה צריך לאחר האימון,
אז אם יצא לך למשל 100

ובכל 50 גרם סוכר ענבים יש 100 גרם פחמימות אז תיקח 50 גרם.
ב-100 ג' סוכר ענבים יש כ-91 ג' פחמימה.
הכמות פחמימה שאתה צריך לאחר אימון היא כמו המשקל גוף שלך.
אם אתה שוקל 60 ק"ג אתה צריך לצרוך כ-60 ג' פחמימה שהן כ-65 ג' סוכר ענבים.

obzion 29-09-08 16:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 656845)
אם אני לא טועה עושים
0.8 כפול המשקל שלך ומה שיוצה זה מספר הפחמימות שאתה צריך לאחר האימון,
אז אם יצא לך למשל 100

ובכל 50 גרם סוכר ענבים יש 100 גרם פחמימות אז תיקח 50 גרם.
חחח איזה מצחיק אתה... איך ב50 גרם יכול להיות 100 גרם? :confused:

sirlero 29-09-08 16:18
זה מטורף אבל לקחת 60ג'ר סוכר ענבים אחרי האימון...

HardCor3 29-09-08 16:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sirlero (הודעה 656861)
זה מטורף אבל לקחת 60ג'ר סוכר ענבים אחרי האימון...
למה מטורף?

buzaglo 29-09-08 17:06
חחח אני צריך לקחת 73 ><

itaiprz1 29-09-08 17:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 656854)
חחח איזה מצחיק אתה... איך ב50 גרם יכול להיות 100 גרם? :confused:
רשמתי לדוגמא אחי, רשום לדוגמא, לא נורא לא קרה כלום.

ohad77 29-09-08 17:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 656849)
ב-100 ג' סוכר ענבים יש כ-91 ג' פחמימה.
הכמות פחמימה שאתה צריך לאחר אימון היא כמו המשקל גוף שלך.
אם אתה שוקל 60 ק"ג אתה צריך לצרוך כ-60 ג' פחמימה שהן כ-65 ג' סוכר ענבים.
כמה כפיות זה 60 גרם?

HardCor3 29-09-08 17:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohad77 (הודעה 656937)
כמה כפיות זה 60 גרם?
7 גדושות.

HardCor3 30-09-08 00:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviseror (הודעה 657192)
או 2 סקופים
בכל מקרה במסה עדיף לצרוך לפי משקל הגוף ובחיטוב עדיף לצרוך כ 30 - 40 גרם סוכר ענבים
2 סקופים=80 גרם.

St.SillaNF 30-09-08 01:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 656933)
רשמתי לדוגמא אחי, רשום לדוגמא, לא נורא לא קרה כלום.
חחחחחחחחחחחחחחחח

HardCor3 30-09-08 02:33
חברים שתדעו,אין נוסחא מסויימת לכמות פחמימה,הכל בגדר המלצה.מה שחשוב הם הערכים הסופיים של התפריט בסופו של דבר. ניתן לשתות לאחר אימון שייק חלבון עם חלב וזה גם בסדר גמור יש הקפצה של האינסולין כתוצאה מהחלב ובלי שום קשר מהחומצת אמינו לאוצין שנמצאת באבקת חלבון.

OmriF 30-09-08 02:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 657216)
2 סקופים=80 גרם.
בכל סקופ יש 30 גרם, אז איך 80?
ובאמת צריך לצרוך פר משקל הגוף? מטורף לשתות אחרי האימון סקופ חלבון ו2 סקופ סוכר ענבים.. יוצא ממש מתוק וצריך לשים מלא מלא מים.

בגלל זה גיל נתן לי חצי סקופ ותפוח שלם לאחר אימון.

HardCor3 30-09-08 02:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי omrif (הודעה 657277)
בכל סקופ יש 30 גרם, אז איך 80?
ובאמת צריך לצרוך פר משקל הגוף? מטורף לשתות אחרי האימון סקופ חלבון ו2 סקופ סוכר ענבים.. יוצא ממש מתוק וצריך לשים מלא מלא מים.

בגלל זה גיל נתן לי חצי סקופ ותפוח שלם לאחר אימון.
בכל סקופ יש כ-40 ג' סוכר ענבים שהם מכילים 36 ג' פחמימה.

HardCor3 30-09-08 02:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי omrif (הודעה 657277)
בכל סקופ יש 30 גרם, אז איך 80?
ובאמת צריך לצרוך פר משקל הגוף? מטורף לשתות אחרי האימון סקופ חלבון ו2 סקופ סוכר ענבים.. יוצא ממש מתוק וצריך לשים מלא מלא מים.

בגלל זה גיל נתן לי חצי סקופ ותפוח שלם לאחר אימון.
חברים שתדעו,אין נוסחא מסויימת לכמות פחמימה,הכל בגדר המלצה.מה שחשוב הם הערכים הסופיים של התפריט בסופו של דבר. ניתן לשתות לאחר אימון שייק חלבון עם חלב וזה גם בסדר גמור יש הקפצה של האינסולין כתוצאה מהחלב ובלי שום קשר מהחומצת אמינו לאוצין שנמצאת באבקת חלבון.

LHO 30-09-08 11:41
הכי טוב זה 2 בננות וזהו הרבה יותר טעים וגם משביע

Bono 30-09-08 12:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lho (הודעה 657501)
הכי טוב זה 2 בננות וזהו הרבה יותר טעים וגם משביע
גם אני רעב אחרי אימון
אוכל איזה 3 פרוסות לחם לבן...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:07.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ