|
אירובי במאסה
כמה נמשך משך האירובי שלכם במאסה (שבועי)
ואיזה סוג אירובי אתם ממליצים ? :ok: |
אני עושה לי פעמיים בשבוע 20 דקות ריצה בימים שאין לי אימון אנאירובי
|
פעמיים בשבוע ביום בלי אימון, 40-60 דקות
וכמובן שיש לי את ההליכות לבסיס הלוך חזור זה עוד 30 דקות כל יום |
אני עושה אחרי אימון (3 פעמים בשבוע) ריצה ( עצימות בינונית )של רבע שעה + קצת הליכה בהתחלה ובסוף ויוצא אירובי של 20 דקות.
תעשה ריצה הכי כיף ... שים מוזיקה ותהנה. |
אני לא עושה אין לי כוח לזה, נשאיר את זה לחיטוב למרות שחלק אומרים זה טוב חלק לא בכל מקרה אני עצלן מידי בשביל זה,
|
ציטוט:
|
15 דקות בשבועיים בערך חחח
|
חצי שעה הליכה מהעבודה לבית (מאסה)
|
4 פעמים בשבוע ,בכל סיום אימון 25 דקות ריצה בינונית/hiit.
|
ציטוט:
הליכונים זה לסבתות וכוסיות |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ