שאלות בנוגע לתוספי תזונה ויציאות.
 

1. כידוע אימון כח נחשב כל השרירים חוץ מהבטן, ואני יודע שלאחר האימון כח נאי צריך לשתות את השייק בערך ב5 דקות הפרש, אז פה ההתקלות, שיש בטן שזה רבע שעה אצלי - לשתות לפני הבטן או אחריי?
2. אותו דבר רק עם ריצה לאחר האימון.
3. יציאה, אם אני משלשל, הערכים התזונתיים שאכלתי לא התעכלו נכון? וזה יוצר סטייה מהתפריט?
4. בנאדם שיש לו הרבה יציאות ביום זה נחשב כחילוף חומרים מהיר נכון? וזה יותר טוב כי אז לא משמנים נכון?

תודה מראש, ואני יודע שתסבכתי, אם תענו לי על חצי שאלה אני מודה לכם מאוד :flowers:

זה ממש לא משנה אם זה חמש דקות או 45 דקות...

אם יש לך חילוף חומרים מהיר, זה אומר שגם התחזוקה שלך גבוה יותר.
אם אתה שוקל ,90 על 9 אחוז שומן ומטר 90
וחבר שלך עם אותם נתונים ויש לו חילוף חומרים מהיר, אז הוא יוציא יותר קלוריות.

תודה רבה, יש לי חבר שמחרבן אחרי חטיף, הבן **** אוכל בלי סוף והוא כולה 10% שומן.. נבלה..

כמות יציאות לא מעידה על מהירות חילוף החומרים (מטאבוליזם גבוהה)

אבל אם הוא ירצה לעלות במשקל יהיה לו יותר קשה.

הוא יצטרך לטחון יותר:XDemoticon:

לא משנה לא כזה משנה כמה מהר תשתה תחלבון מה שיותר חשוב זה הפימימות המהירות אבל שוב 5-10 דקות לא עושות הבדל
חירבון לא קשור לחילוף חומרים

למה אתה חושב שבטן זה לא אימון כוח?

תאכל'ס גם אני לא הבנתי ת'קטע...על בטן צריך לעבוד כמו על כל שריר מבחינת חזרות והתאוששות...
למה רבע שעה?יספיק תרגיל וחצי לבטן...