|
עזרה|בfbw עושים קודם שרירים גדולים ואז קטנים ?
נגיד גב חזה רגליים כתפיים ואז ידיים ?
|
ציטוט:
לא משנה מתי ומה שריר גדול לפני שריר קטן ... שרירים קטנים בסוף .. וכמובן תרגילים מורכבים יותר קודם ... |
אוקיי תודה .
שאלה אחרונה לפני בערך חצי שנה 7 חודשים הפסקתי להתאמן וחזרתי היום האם אני צריך להתחיל בfbw ? אפילו שהתאמנתי לפני זה ועשיתי תוכנית שונה? |
עדיף.. FBW הכי מתאימה למתאמנים מתחילים.. כמובן שהתוכנית צריכה להיות פחות אינטסיבית- פחות עבודה לכשל פחות סטים כי אתה מתחיל/ חוזר להתאמן. סה"כ התוכנית לחזרה לאימונים.. לאט לאט תעלה באינטסיביות ואם אתה רוצה גם תעבור לתוכנית יותר אינסיביות לדעתי כמו AB ABC וכו'...
בהצלחה shady |
אלי זה היה ככה:
חזה גב רגליים כתף ויד |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ