|
התיעצות קטנה
חברים מה עדיף לאכול אחרי אימון בתור פחממה אני מתכוון לארוחה הגדולה שאחרי האימון
טונה עם 3 פרוסות חיטה מלאה (לא קל) או טונה עם ספגטי או פתיתים ? ומה הכמות של הספגטי או הפתיתים הנידרשת להחליף 3-4 פרוסות לחם תדה לעונים .1 |
יש לי רעיון
פשוט תאכל פחמימה פשוטה להקפצת האינסולין ... כמו סוכר ענבים או לחם לבן ..
ואחרי כן ארוחה גדולה עם הרבה חלבון |
חברה התכוונתי בארוחה הגדולה שאחרי אימון לא סקופ ולא סוכר ענבים
אני מתכוון איזה פחממה עדיף 3-4 לחם או פסטה \פתיתים \אורז |
ציטוט:
אחרי אימון תקפיץ את האינסולין עם פחמימה פשוטה כמו סוכר ענבים או לחם לבן .. ומעט אחרי כן ארוחה גדולה של פחמימות + הרבה חלבון ... לא כל כך רלוונטי איזה סוג מה מי ולמה לטעמך אחי ... פתיתים אורז פסטה לחם לא משנה ... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ