ישראלבודי - עזרה בתוספים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בתוספים (https://israelbody.com/showthread.php?t=41693)

old school

26-09-08 16:41

עזרה בתוספים

רק רוצה לבדוק אם אני עובד נכון
קריאטין מונו לפני אימון+אבקת חלבון עם חלב
אבקת חלבון עם מים+סוכר ענבים אחרי אימון
יום ללא אימון-קריאטין+אבקת חלבון בצהריים
(קריאטין-מנה של 5 גרם)
שכחתי משהוא?:

HardCor3

26-09-08 16:43

בקשר לקריאטין זה בסדר גמור,בקשר לחלבון זה קשור בתפריט שלך,אבל די מיותר לצרוך מיד לפני האימון שייק חלבון אם אכלת שעתיים לפניכן ארוחה מלאה.

old school

26-09-08 16:47

תודה
עזרת לי מאוד

boris19

26-09-08 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי old school (הודעה 654404)

1. תלוי בתפריט היומי (ואם כבר אז שעה לפני אימון)
2. בסדר גמור + תוסיף קריאטין
3. בסדר גמור

האדמור

26-09-08 17:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 654405)

חלבון וקריאטין-אולי לא מיד לפני האימון אלה בערך חצי שעה עד שעה לפני, חצי מנה זה בסדר וכדאי.

HardCor3

26-09-08 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי האדמור (הודעה 654464)

חלבון וקריאטין-אולי לא מיד לפני האימון אלה בערך חצי שעה עד שעה לפני, חצי מנה זה בסדר וכדאי.

לגבי הקריאטין אמרתי שאין בעיה ,אבל אם שעתיים לפני הוא אכל ארוחה מלאה אפשר לוותר על החלבון או לקחת יוגורט שמכיל 7 ג' חלבון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:10.