|
גמישות
לא ידעתי לאן לשייך את זה
אבל רציתי שהד"ר גם יגיב בין היתר ואני רואה שפה הוא מגיב בעיקר בקיצור כדי לפתח את הגמישות ברגליים באיזו תדירות מומלץ לעבוד ואיזה תרגילים עדיפים ? |
כל יום, כל דקה?
שאלה מפגרת =\ כל תרגיל שבו אתה מותח את השרירים..אל תגיד לי שבחיים לא עשית מתיחות בשיעור ספורט? =\=\=\ |
גמישות
ציטוט:
בעקרון, מומלץ לבצע מתיחות לפני ואחרי אימון. בין אם המדובר באימון אירובי או אנאירובי. תרגילים מומלצים הם כמו שנאמר- תרגילים שאתה עושה בשיעור ספורט. מומלץ זמן של כ 5-10 דקות למתיחות באימון. בהצלחה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ