ישראלבודי - סקוואט...

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקוואט... (https://israelbody.com/showthread.php?t=41649)

HardCoreBaby

25-09-08 17:36

סקוואט...

האם יש הבדל משמעותי בין סקוואט חופשי לבין סקוואט בסמית משין?
בעיקרון אני עושה את הסקוואט בסמית משין האם זה עובד פחות על השרירים...
הסקוואט גם חשוב לי לשרירי בטן האם זה משפיע בצורה משמעותית??
כי נגיד בסמית משין אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך מאשר בחופשי..

Masquerade

25-09-08 17:41

עדיף שתרד פחות ותעשה חופשי.
עדיף בכלל שתוריד קצת משקל, תרד כמו שצריך ובחופשי.

trx--->sus

25-09-08 19:06

אם יש לך אפשרות לחופשי אין בכלל שאלה תעשה חופשי

Logout

25-09-08 19:19

ח-ו-פ-ש-י!!!

the animal

25-09-08 21:02

רק חופשי. יש תרגילים שפשוט לא עושים במכונות

itaiprz1

25-09-08 21:21

חופשי אחי, גם במכונה זה פחות נוח וקשה לי לתאר סקוואט במכונה זה נירה לי דפוק כזה,
קיצר תעשה חופשי,
בקשר לירידה זה יבוא לך לבד עם הנסיון,(אני גם ההיתי ככה והיום אני עושה ממש ממש נמוך,

hypertrophy

26-09-08 21:24

ומצטרף בקריאה של חברי הפורום...חופשי!!!
עזוב....בוא לא נכנס ללמה עדיף חופשי

coacher

27-09-08 12:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcorebaby (הודעה 653634)

סמית משין זה סתם חרא של דבר לפי דעתי זה טוב רק למתחילים

אתה יכול לעשות את התרגיל ממש ממש לא נכון ואתה לא תידע

כי תיראה שתהיה בחדר כושר אל תדחוף את המסית למעלה ממש תדחוף עותו קצת למעלה ויותר תנסה לדחוף אותו לקדימה כזה ואז תיראה איך מהלחץ הוא עולה למעלה

אותו דבר שאתה עושה תרגיל יכול להיות שאתה דוחף תסמית לקדימה והוא עולה למעלה מהלחץ ואתה בקושי עובד על השריר ובגלל זה אתה לא מתקדם

בקשר לירידה
אתה מגיע למצב שהברך שלך קצת לפני 90 מעלות כי אז מתחיל לחץ חזק מדי על הברך וחבל

shikoLM

27-09-08 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coacher (הודעה 654985)

בקשר לירידה
אתה מגיע למצב שהברך שלך קצת לפני 90 מעלות כי אז מתחיל לחץ חזק מדי על הברך וחבל

:ok:
מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.

coacher

27-09-08 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 655211)

:ok:
מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.

בשביל זה אני פה ;)

Bodybuilder

27-09-08 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM (הודעה 655211)

:ok:
מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.

חחחחח:happy:

agrox

27-09-08 16:55

אם התשובה עדיין לא ברורה- חופשי.

HardCoreBaby

27-09-08 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 655278)

אם התשובה עדיין לא ברורה- חופשי.

:):):):) אני חושב שהבנתי עכשיו שעדיף חופשי דרך אגב לא הבנתי דבר אחד לרדת עד שאי אפשר לרדת יותר או 90+- מעלות?

the animal

27-09-08 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcorebaby (הודעה 655313)

:):):):) אני חושב שהבנתי עכשיו שעדיף חופשי דרך אגב לא הבנתי דבר אחד לרדת עד שאי אפשר לרדת יותר או 90+- מעלות?

עד שהגמישות מאפשרת לך, כלומר, כמה שיותר

coacher

27-09-08 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcorebaby (הודעה 655313)

:):):):) אני חושב שהבנתי עכשיו שעדיף חופשי דרך אגב לא הבנתי דבר אחד לרדת עד שאי אפשר לרדת יותר או 90+- מעלות?

בין הירך לשוק נמצרת הברך אל תגיע למצב שאתה יורד ליותר מ90 מעלות כי אז יש לחץ מאוד גדול על הברך

The Sun

27-09-08 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coacher (הודעה 655340)

בין הירך לשוק נמצרת הברך אל תגיע למצב שאתה יורד ליותר מ90 מעלות כי אז יש לחץ מאוד גדול על הברך

תגיד לי מאיפה נפלת עלינו? אתה שוב מעורר כאן ויכוחים ישנים וסתמיים.
לך מכאן לחדר כושר שאתה עובד בו ותסדר את המשקולות, אוף מדריכים - נמאסתם.

coacher

27-09-08 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 655372)

מה הקטע שלך?הוא רצה לדעת באיזה כדי לו לעשות והוא אומר:"בסמית משין אני יכול לרדת הרבה יותר נמוך מאשר בחופשי..." אז אני מזביר לו שלא צריך לרדת יותר מדי

יש לך בעיה כל שהי עם מדריכים? אז אל תוציא אותה עלי

itaiprz1

27-09-08 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 655372)

מחזק.

Sugarzaza

27-09-08 20:34

חופשי זה לגמרי לבד

Sugarzaza

27-09-08 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 655211)

:ok:
מזל שיש מדריך חדר כושר מוסמך בפורום, נמאס כבר מההתעסקות המאוסה במחקרים ועובדות.

ממה שאני זוכר אתה זה שטען שיש יותר לחץ על הברך בסקוואט מלא ל-לא מלא, תקן אותי אם אני טועה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:10.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד