איך לערבב את הקריאטין מונו?
 

ניסיתי לערבב פשוט עם מים בכוס ולא משנה כמה עירבבתי את זה עם הכפית עדיין כל האבקה נשארת בתחתית של הכוס ויעני אי אפשר לשתות את זה זה לא מתערב פשוט...איך אתם מערבבים את זה ככה שכל האבקה נתפסת בנוזל ככה שאפשר יהיה לשתות את זה ישר?

זה לא מתמוסס תערבב ותשתה הכל.

אז איך נגיד אחרי אימון אני אשתה את זה בשייקר עם החלבון? הרי כל האבקה של הקריאטין תשאר למטה ...מה אני אתחיל לגרד את זה עם כפית? איך אתה מסתדר עם זה?

בשייק חלבון זה מתערבב ולא נשאר כלום בקרקעית,מניסיון :)

וואלה סבבה, תודה גבר!
דרך אגב יש לזה טעם של חול משהו מטורף נקווה שלפחות זה יעשה את העבודה כמו שצריך..

שאתה מערבב עם האבקת חלבון
אתה לא מרגיש אפילו שיש לך משהו נוסף בפנים..

נראלי אתה שם את האבקה עליה את המים, וזהו.
חח שים בשייקר אבקה מים תסגור את השייקר ותשקשק זה לא אמור להיתקע בתחתית בכלל

שים במערבל בטון... :d

בחלבון משום מה זה תמיד מתמוסס לי טוב.

כאשר אני שותה בכוס תמיד נשאר איזה 20-30% בקרקעית, אז אני מסיים את הכוס, שם עוד חצי כוס מיים, מערבב שוב ושותה.

תעשה כמוני
 

דחוף את הכפית לפה עם האבקה ורק אז תשתה מים :) לא ישאר כלום בתחתית

קנה קפסולות ריקות מבית מרקחת, תמלא 5 זה יוצא 5 גרם וככה תוכל לבלוע אותם.

שים בכוס ,תוסיף מים,תערבב , תשאב הכל כאילו אין מחר וזהו..

שים בכלי קטן וישר לתוך הפה ולהוריד עם מים..

אתה יכול לערבב את זה עם מיצים ואז לא יהיה לך טעם מגעיל

וכמו שאמרו שנשאר לך בקרקעית תמלא שוב מים(או מיץ) ואז תשתה ככה עד שיגמר לך

אחרי האימון תערבב טוב טוב ותשתה אם נשאר משו בתחתית תמלא שוב מים ותערבב...

עם כל העצות פה לא תגיע רחוק...

תנסה עם אינפוזיה..

למה לא? שישתיל את כל הקראטין בתוך הלבלב