שיעור אבולוציה - פרק ראשון
 

התחלתי ברצינות בתאריך 1.2.08
כלומר מתאמן כבר עוד מעט 8 חודשים

שאלה: האם לדעתכם השינוי שעברתי הוא ממוצע, או שאני קצת איטי? כלומר, הייתם מצפים שאחרי 8 חודשים של אימונים רציניים ותזונה כמו שצריך אני איראה יותר מפותח? (מטרה: ניפוח, מסה)

אני יודע שאני צריך מסה ואני עובד על זה, הדרך עוד ארוכה-ארוכה. סתם מעניין אותי לדעת אם יחסית ל-8 חודשים אני נראה בסדר......



16.2.08
http://i37.tinypic.com/ta4y8z.jpg



4.6.08
http://i38.tinypic.com/2qdphf9.jpg
http://i35.tinypic.com/30wqccp.jpg


19.9.08
http://i34.tinypic.com/30c7uoo.jpg



דו-ראשי:
31.3.08
http://i38.tinypic.com/11afhnc.jpg


4.6.08
http://i36.tinypic.com/2ch7zty.jpg


19.9.08
http://i36.tinypic.com/2dwgehh.jpg


ועכשיו רגע משהו לא קשור כ"כ: יש לי חלום קטן - לעלות פעם אחת על במה (2011). שני מאמנים שהתייעצתי איתם אמרו לי לשכוח מזה אם אני רוצה להישאר ללא חומרים. לדעתי, אם לא הולכים על מראה של מפלצת, אלא נגיד נשארים במשקלים היחסית לא כבדים, הדבר אמור להיות אפשרי באופן טבעי (=ללא עזרת חומרים אסורים). מישהו יודע אחרת...?

א. שיפור יפה מאוד ,כל הכבוד.
ב. לא משנה באיזו קטגוריית משקל תעלה תהיה חייב לשקול שימוש בחומרים כאלה ואחרים(אם תרצה לקחת מקום מכובד).

יש שיפור יחסי.

תיקח את כל הנושא הזה יותר ברצינות (תזונה ואימונים).
אתה הולך למכון כושר?

השני תמונות אחרי התמונה הראשונה נראות כאילו לא עשיתי כלום בתקופה הזאת לפי דעתי היייתי צריך לעשות תמונה ראשוה בלפני ות 4 תמונות אחרונות באחריי.... לא שינוי כזה לתקופת זמן שאתה מתאמן.. קח תנושא יותר ברצינות ותוך חודשיים שלוש תעשה שינו הרבה יותר גדול

עריכה: עכשיו ראיתי שאתה רוצה להתחרות בעתיד עזוב את זה שאי אפשר בלי חומרים אתה חייב להשקיע בתזונה ובהכול יותר בשביל להתחרות... אין לך גם גנטיקה ממש טובה ככה שבלי חומרים אתה אבוד וגם עם חומרים לא יהיה לך קל בכלל תצטרך להשקיע

תפנים מה שהוא אמר מילה במילה אחי..

יד נחמדה..
תעבוד על חזה ובטן חזק וכמו שאמרו פה תקח את נושא התזונה ברצינות אחרת לא יהיו תוצאות.
אני הייתי הולך על חיטוב.. אבל זה לשיקולך.

מפה ועד במה יש דרך ארוכה
מה גם שבלי חומרים תצא גרשגורן ג'וניור

תודה רבה חברים, תמונות הבאות יהיו עוד חצי שנה ככה....
נראה איפה אני אהיה :)

ואגב, אני יודע שהדרך עוד ארוכה, לכן רשמתי 2011.

נראה סבבה אחי ... תקרע תמכשירים ותראה תוצאות

:confused::(
למה תקרע תמכשירים?
אם כבר..תעיף ת'ברזלים;)

שינוי טוב אחי .. תמשיך ככה

פיק חביב

בהצלחה בהמשך

תודה לכולכם!! :)

שיפור מעולה..
לגבי השאלה שלך גנטיקה יכולה להשפיע הרבה ואצלך אפשר לראות שהגנטיקה לא מי יודע מה שהתחלת להתאמן אז ללא חומרים לא יודע אני מכיר מישו שהוא ללא חומרים והוא לקח מר ישראל החטוב ויש לו גוף יותר טוב משל כל הפורום כאן.