|
האם סאונה יבשה\רטובה או ג'קוזי לאחר אימון תורמים או הורסים את האימון?
חלק אומרים שזה עוזר לשחרר את השרירים מהתקווצויות לאחר אימון, אחרים אומרים שזה מרפה מידי והורס את כול מה שעבדתי עליו באימון.
מה אתם אומרים? תודה |
היה כבר נושא כזה, תרביץ חיפוש
|
ציטוט:
אתה יכול פשוט להריץ חיפוש על השפעות הסאונה והג'קוזי בגוגל |
זה פשוט מנקה רעלנים שנמצאים בקרבת העור ..
יענו את כל הג'יפה .. אבא שלי עושה מסג'ים בסאונה רטובה , עם אקליפטוס ! זה הדבר ! מסג' כשהגוף כבר מחומם מעצמו ולא צריך לחמם ולהזרים את הדם בשרירים זה מסג' מעולה ! תמצא איזה רוסי שיעשה לך מסג' אחי , מומלץ |
אתה ממליץ לי לחפש רוסי שיעשה לי מאסג'? :0
עשיתי חיפוש וקראתי איזה 10 פוסטים על זה אבל עדיין לא קיבלתי תשובה חד משמעית, 90% סתם מנחשים שם. אני יודע שבגדול זה אמור לנקות הגוף, ואני באמת מרגיש אחרי זה שהפנים יותר נקיות. אבל אני גם מרגיש לפעמים ממש סחוט אחרי זה ומותש. |
תשמע אחי ..
זה ס''כ מנקה "רעלנים" סוו קולד מתחת לשכבת העור זה לא מועיל לשרירים באיזשהו אופן .. אבל מסאז' ! בסאונה רטובה ! זה הדבר להרפיה ושחרור השרירים והזרמת הדם .. ממליץ לך לפנות לד''ר בפורום פציעות ! אולי לו יש מידע יותר נכון ! וכן תחפש רוסי גדול שיודע לעשות מסאז' .. :sbb4: |
לא עושה רע לשרירים פשוט מרפה ומרגיע לא יותר מזה
|
אם כבר אז איזה רוסיה
|
יש ויכוח על הנושא הזה.יש הטוענים שחום כמו שיש בסאונה רטובה או יבשה מזרז את תהליך ההתאוששות ומרפה את השרירים.יש הטוענים שדווקא קור אחרי אימון יעיל יותר לדוגמא אמבטיות קרח
|
Ok אתם יודעים מה עזבו תורם, האם זה הורס או לא את האימון?
|
nop
לא הורס. |
סאונה לא מנקה רעלים
מה שאתה מקבל בסאונה זה חום שגורם לזיעה מוגברת ,ובזיעה אין רעלים,יש שם מים+מלחים |
עכשיו אני לגמרי מבולבל כבר, המדרך בחדר כושר שלי אמר שזה לא מומלץ כל כך ואם כבר אז מקסימום 5 דקות... אני הייתי נשאר שם מעל ל20 דקות לפעמים!
אני כבר לא יודע למי להאמין |
בקיצור .. פשול נחוי !
רואים שאתה לא מהגזע הסלבי .. עלק לא בריא אני מתלבט מה אתה מסטלבת עלינו ! סבא שלי כשזרקו אותו לסיביר (סתם :mellow: ) הם היו עושים סאונה יבשה ואחר כך קופצים לים ב -20 מעלות אז אתה בוכה לי , תן למאמן שלך כאפה עם הזין ותקשור אותו לתנור של הסאונה איזה שטויות ,כמה אפשר לטחון את האשכול הזה ?! |
מה הקשר מסתלבט?
ואני אומר לך שאני משחק בטרמוסטט כדי להעלות את הטמפרטורות ועוד מחזיק שם 20 דקות. פשוט כול אחד אומר משהו אחר. זה לא שאיזה ילד דביל אמר לי את זה אלה מדריך חדר כושר רוסי שהיה בודי-בילדר לשעבר. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ