|
כאבים באיזור התאומים
אז ככה.. הבצפר שלי נמצא 15 דק' הליכה מהרכבת.. וכל פעם שאנחנו משתחררים אנחנו צריכים למהר אליה, אז אנחנו הולכים מהר
אז שמתי לב שהתאומים שלי יחסית חלשים ביחס אליהם וגם מתחילים לכאוב כשאני הולך מהר הכאב בא לא מהשריר הגולה הזה עצמו אלא יותר למטה וצריך לחפור בשביל שיכאב זה מוזר לי.. כי אני בן אדם די בריא, לא שמן, אוכל נכון ושומר על כל הויטמינים וכל הדברים הללו שאני צריך - לא מאמץ את התאומים שלי חוץ מההליכות של היום יום יש סיבה לכאב והחולשה הזאת ברגל שאני צריך לדאוג? (לא ממש חולשה, קושי לשמור על קצב מהיר זה הכל) |
ציטוט:
פשוט השריר שלך לא מאומן.. תעשה הליכות מהירות מאוד למשך זמן והשריר יתרגל. |
איזה.. אני עושה את ההליכה הזאת לרכבת כבר יותר משנה והוא הציק לי כבר עוד בשנה שעברה
בהנחה שהוא אכן חלש.. מה הוא עד כדי כך מתפתח לאט? =\ כולה 15 דקות, אין לי בעיה לרוץ את המרחק הזה או ללכת בנינוחות אבל הליכה מהירה פשוט שוברת לי את הצורה של הרגליים |
כאב בשריר התאומים
ציטוט:
תעבוד בחדר הכושר על חיזוק שריר התאומים. אם זה הופיע לאחרונה- אולי קיבלת מכה? בכל מקרה, בהחמרה או בהתמדת הכאב מומלץ לפנות לרופא מטפל. בריאות שלמה. |
זה לא הופיע לאחרונה.. הקושי הזה ברגליים מציק לי כבר מעל לשנה - אין מכה (חשבתי שזה חולשה, אבל כל מעל לשנה שכל יום אני מוצא את עצמי הולך לרכבת וכל יום אותו סיפור בלי שום שינוי מעל לשנה? כמה זמן לוקח כבר לבנות סיבולת?)
ואיך אני אמור לעבוד עליהם בשביל לחזק אותם להליכות? הדבר היחידי שאני מכיר זה לחיצות תאומים |
תשובה:
ציטוט:
הוא ידריך אותך. בהצלחה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ