|
גזים באימון
אני מתנצל מראש אם נושא האשכול אינו מתאים לנושא תזונה.
מקווה שתוכלו לעזור לי, בזמן האחרון אני מרגיש במהלך האימון, בעיקר לקראת סופו, גזים(גראפסים) שעולים כל הזמן ואפילו קצת בחילות. אין לי שמץ של מושג ממה זה יכול לנבוע, אני אוכל חצי שעה לפני האימון ארוחה של 3 פרוסות לחם חיטה מלאה, 125 גרם גבינה לבנה(0.5%) ובננה. האם מאכלים אלו יכולים לגרום לזה? בקיצר אני אשמח לדעת מה גורם לזה. תודה וחג שמח לכולם. |
דבר ראשון גזים(גרעפסים,נאדים) הם דבר טבעי של מערכת העיכול.
דבר שני הייתי ממליץ לך לאכול את הארוחה הזו כשעה לפני האימון ולראות אם אתה מרגיש טוב יותר. דבר שלישי,באימונים עצימים כגון רגליים הרבה פעמים יש הרגשה של בחילות ואי נוחות בקיבה. |
אני מאמין שאילו דברים טבעיים של הגוף, אך האם הם אמורים להפריע כך?
בזמן הסט אני צריך לעשות גראפס וזה גם לא סתם יציאה של גזים אלה גם אי נוחות מסויימת, הייתי שמח לדעת איזו סוג של אכילה יכולה לגרום לכזה דבר. בכל מקרה אני אנסה את עצתך לאכול שעה לפני. תודה. אשמח לעוד תגובות |
ציטוט:
|
בלחם יש סיבים והם גורמים לגזים .גם האימון עצמו מאיץ את חילוף החומרים .
|
ציטוט:
איך הוא תוקע פליצה באמצע סט חחחחחחח ובקשר לשאלה, גם לי זה היה קורה פעם ומשום מה חלף... כנראה תקופה אין לי מושג למה |
ציטוט:
ובסוף הוא עוד קורא לקלאוס שיבוא מהר להריח ...חחחחחחח:character63: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה רע
זה ירחיק ממך כאלה ששואלים "כמה נשאר לך פה כפרה?" על כל ספסל |
זה בגלל שחצי שיה לפני האימון אתה אוכל דברים שלא הספיקו להתעכל עמו שצריך...
לחם לוקח לו לפחות שעה להתעכל, וכם גבינה מתעכלת לאט יחסית, ובאימון הגוף שלך לא המצב לעכל מזון, אז זה עולה למעלה כמו קיא... פשוט תאכל את הארוחה בסביבות השעה שיתעכל כמו שצריך וזהו... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ