ישראלבודי - הערכים האלו הם יותר מידי עבורי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הערכים האלו הם יותר מידי עבורי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=41459)

ilayzror

22-09-08 21:54

הערכים האלו הם יותר מידי עבורי?

גיל 16 שוקל 56 וחצי בן 16 אחוז שומן 14 , שורף 1570 קלוריות במנוחה.

סה"כ קלוריות: 2561
סה"כ חלבון: 163.6
סה"כ פחמימות:363.4
סה"כ שומן: 47.5
סה"כ כולסטרול: 135.9
סה"כ סיבים: 14 גרם

האם זה בסדר ?

amir	22-09-08 22:10

יותר מדי... הרבה יותר מדי

Bono	22-09-08 22:11

תלוי בחילוף חומרים, אם אתה עושה גם אירובי וכו..

freepsider

22-09-08 22:25

גובה?

buzaglo

22-09-08 23:31

לשלב השני של המאסה זה בסדר כאילו אחרי ההוספה השניה של ה500 קלוריות וגם מאוד תלוי אם אתה פעיל יומיומית.

HardCor3

22-09-08 23:33

תלוי בחילוף החומרים שלך ובהוצאה הקלורית שלך,אבל הייתי מתחיל עם פחות קלוריות.

the animal

23-09-08 07:54

זה תלוי בגנטיקה (מטבוליזם) ובכמות האירובי שאתה עושה, תבדוק את זה ואז אתה תוכלן להגיד לנו

gosu1

23-09-08 13:42

תוריד חלבון ל110

boris19

23-09-08 14:15

1. תוריד כ-300 קל' בתור התחלה, כדי לראות את קצב ההתקדמות שלך
2. תוריד חלבון ל1.8 ממשקל גוף (בהתאם לכמות היומית)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:09.