ישראלבודי - בקשה - תוכנית אימונים מהמקצוענים שבפורום...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - בקשה - תוכנית אימונים מהמקצוענים שבפורום... (https://israelbody.com/showthread.php?t=41437)

Magic

22-09-08 19:41

בקשה - תוכנית אימונים מהמקצוענים שבפורום...

אם מישהו כאן יכול לרשום את תוכנית האימונים שלו.
שנראה ונלמד איך מתאמנים המקצוענים.

ניגרי ענק ,
עדאל חאג' ,
האדמור ,
Pro_XXL_Universe
hell
Six Pack
arbel

ויש עוד מלא כאן פשוט חיפשתי ואף אחד לא פרסם תוכנית אימון :X

HardCor3

22-09-08 19:53

זה לא ריאלי בשבילך אתה לא מתחרה מקצועי ורק תיפצע מתכניות כאלה.

trx--->sus

22-09-08 19:55

לא חושב שאף מפתח גוף יפרסם את התכנית/תפריט
למרות שזה דיי מעניין

ran_z

22-09-08 19:57

אתה סתם מתעניין איך הם עובדים או רוצה ליישם את זה על עצמך?
אני יכול גם לרשום לך את התוכניות של ארנולד ושל רוני... מן הסתם לא תראה כמוהם.

Magic

22-09-08 19:59

מעניין אותי לראות את התוכנית מי שיכול שיפרסם.

Mad_dog

22-09-08 20:16

תראה כול תוכנית אימונים מותאמת להם אישית .. לא לכול אחד מתאים התוכנית של מקצועי

BlackJack`

22-09-08 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 651045)

תביא את התוכניות, סתם מעניין לדעת אני לא יישם אותם.

hell	22-09-08 22:25

אני לא חושב שיש המצאות וחידושים בתחום האימונים.
אני מאמן אישי ולפעמים אני בעצמי עושה תוכנית שמתאמן שלי עושה.
כמובן שההבדל הוא במשקלים שאני מרים. אבל אין תרגילים מיוחדים שאני ממציא בשביל עצמי.
יש לי תקופות של אימוני abcde ויש תקופות של abc ואפילו ab.
כל ההבדל בין מתאמן מקצוען לבין חובבן - ת-ז-ו-נ-ה ו"תוספים".

Magic

22-09-08 22:37

hell כמה סטים אתה עושה לשריר גדול בשבוע? וכמה לקטן?

hell	22-09-08 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי magic (הודעה 651343)

hell כמה סטים אתה עושה לשריר גדול בשבוע? וכמה לקטן?

זה תלוי.
אני חושב שהכי חשוב לגוון כל הזמן תרגילים ותוכניות.
לפעמים אני עושה לשריר גדול 25-28 סטים...כן כן..
ולפעמים עושה לשריר גדול 12 סטים.
הכל תלוי בתקופה ובהרגשה שלי. צריך להקשיב לגוף.
גם שוורצנגר היה עושה הרבה סטים לכל קבוצת שריר.
לשריר קטן לפעמים 6 סטים ולפעמים 15 סטים.
אני חושב שאין חוקים בבאדי בילדינג.
צריכים לנסות וללמוד את הגוף.

Soprano

22-09-08 22:42

לא כדאי, אנשים לא נכונים עלולים לקרוא את הפוסט הזה, ואבוי.

The-One

22-09-08 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Soprano (הודעה 651348)

לא כדאי, אנשים לא נכונים עלולים לקרוא את הפוסט הזה, ואבוי.

אתה אחד מהם:cool:

Soprano

22-09-08 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 651359)

אתה אחד מהם:cool:

לא, אני לא אחד מהאנשים שיקרא את התוכנית אימונים של אחד המתחרים ואגיד לעצמי "אה! אם אתאמן כמוהו! אהיה כמוהו!" אולי אתה כזה, אבל לא אני.

Rendi Orton

22-09-08 23:03

מה נתפסתם,הוא כולה שאל כי זה מעניין..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:14.