|
בקשה:אימון
שלום אני חדש פה
אני בן 15 וחצי אני מיתאמן חודשים בערך אני תריך בבקשה תוכנית אימון שהיא תתאים לגילי תודה:d |
כמה פעמיים אתה מתאמן בשבוע?
|
בין 4 ל 5 פעמים
|
|
הקישור שאמיר הביא לך מצוין, הייתי מתחיל עם הab קל. בטן תשלב 2-3 פעמים בשבוע, 4-6 סטים כל פעם
|
תודה רבה:) עזרתם מאוד
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ