ישראלבודי - העמסות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - העמסות (https://israelbody.com/showthread.php?t=414)

Ori-Silver

17-09-06 20:34

העמסות

איך העמסת פחממות צריכה ללכת נגיד אני מסיים אימון בשעה שלוש ואז אני מתחיל העמסה עד 12 בלילה של אותו יום זה סבבה? איזה אימונים מסתדרים יותר טוב עם העמסות Ab או Full Body

YONI	17-09-06 20:46

לפי מה שאני הבנתי העמסות צריכות להיות ביום שלא מתאמנים בו
מבחינת הספיגה של הגוף זה הכי טוב
ככה אני מבין

m0she

17-09-06 21:59

אתה הבנת לא נכון.
העמסה צריכה להתחיל אחרי אימון Fbw.
בנוגע למידע טכני על העמסות תעשה חיפוש כי יש המון מידע בפורום.

Ori-Silver

17-09-06 22:03

כרגע אני על 1800 קלוריות בערך משהו כמו 160 גרם חלבון ו140 פחממה (ממש קצת בשביל ועוד אני משלב אירובי)נגיד אני עושה אימוני Ab ואחת לשבע ימים ביום שאני לא מתאמן אני עושה מאזן חיובי זה סבבה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:01.