ישראלבודי - קלוריות לפני השינה

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קלוריות לפני השינה (https://israelbody.com/showthread.php?t=41392)

dni_m

21-09-08 23:52

קלוריות לפני השינה

אף פעם לא הבנתי את הנושא הזה..
אם אני נמצא במסה כלומר מאזן קלורי חיובי ואני צורך נגיד 1900 קלוריות ביום.
מתוך הקלוריות האלה 700 קלוריות אני צורך לפני השינה שהמקור הוא בעיקר חלבונים ושומנים בריאים.
אם ארוחה כזאת נאכלת שעה לפני השינה, תביא אותי למצב של עלייה במשקל בתאי השומן או שארוחה לפני השינה לא קשורה להשמנה?

dni_m

22-09-08 00:39

מישהו? שאוכל ללכת לישון רגוע חח ;]

dni_m

22-09-08 10:21

מישהו יכול לעזור לי? לפחות לפעם הבאה?

HardCor3

22-09-08 13:12

לא ,זה לא יגרום להשמנה.

dni_m

22-09-08 13:32

תודה אחי, רק אם אפשר הסבר קצת יותר מפורט שאני אוכל רק להבין..
הרי אני נמצא במאזן קלורי חיובי וזה יום שלא התאמנתי בו.. אז זה כמו לאכול סתם יותר קלוריות ממה שאני צריך.
אז איך דבר כזה לא ייגרום להשמנה? ועוד בעיקר לפני השינה שהגוף לא זקוק לכל כך הרבה קלוריות (קרוב לחצי מהצריכה היומית)

HardCor3

22-09-08 13:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m (הודעה 650655)

כדי לעלות במסה צריך פלוס קלורי בכל מקרה,ולכן לא משנה מתי תאכל.

dni_m

22-09-08 13:52

כן את זה אני יודע אבל אומרים שארוחה כבדה לפני השינה יכולה להכביד על הגוף
ומה שקורה שהאוכל לא מתעכל טוב בעיקר אם זו ארוחה כזו גדולה..
מה גם שבבוקר שקמתי הרגשתי קצת נפוח.. יש לזה סיבה או יש לזה קשר לארוחה של אתמול בלילה?

Bono	22-09-08 13:58

אם אתה מרגיש לא בנוח עם ארוחה גדולה לפני שינה אז תאכל אותה שעתיים שלוש לפני השינה
אין חשיבות לזמני הארוחה, מה שחשוב שתכניס לגוף שלך את הערכים (קלוריות, פחמימות,חלבון ושומן) שהוא צריך במהלך היום.

dni_m

22-09-08 14:24

אבל זה כל הסיפור.. אני מכניס לו יותר ממה שהוא צריך במהלך היום.
השאלה אם אין לזה השפעה שלילית לפני השינה להשלים את מחצית התפריט בלי להשמין?
בעיקר אם לא התאמנתי באותו היום..

Bono	22-09-08 14:28

זה בסדר אין הבדל מחנינת הזמנים, תדאג לאכול לפחות 2-3 ארוחות (לדעתי)

senate

22-09-08 15:21

לא הבנתי איך 1900 ואתה במאזן חיובי אלא אם כן אתה נחליאלי

Bono	22-09-08 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 650749)

לא הבנתי איך 1900 ואתה במאזן חיובי אלא אם כן אתה נחליאלי

חחח תכלס ציפור אוכלת 1900 ונמצאת על מאזן חיובי...

adimenia

22-09-08 16:28

חח כן 1900 זה נישמע ממש מעט בכל מקרה לגבי ארוחה לפני השינה אחי קופסא קוטג' פלוס תפוח ואתה מסודר

20ג חלבון קזאין לילה זה פצצה זה יתן לך תפטוף של חומצות אמינו לאורך כל הלילה לא צריך יותר מזה

dni_m

22-09-08 17:10

אם 50 קילו זה נחניאלי אז כן חח
הbmr שלי זה 1450 ואם באימון אני מוציא בממוצא 250 קלוריות.. אז זה 1700.
אני לא רוצה מסה מלוכלכת ואני מעדיף נקייה ואיטית.

Bono	22-09-08 17:12

אם אתה עולה ככה אז סבבה.

dni_m

22-09-08 17:16

רק עכשיו העלתי את הקלוריות כי הייתי אוכל 1800 ולא עליתי גרם..

Big_Hand

22-09-08 20:26

1900 קלוריות זה מאזן חיובי?
תדפוק 6000 קלוריות...

dni_m

22-09-08 20:35

איזה 6000 קלוריות.. אני בקושי מגרד את ה-1900!
לפעמים אני מגיע לימים בלילה שאני קולט שחסרים לי איזה 500-600 קלוריות אחרי יום שהרגשתי שאני מפוצץ!
חוץ מזה המטרה זה עליה נקיה..

Rendi Orton

22-09-08 20:58

כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?

HardCor3

22-09-08 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123 (הודעה 651088)

1900 קלוריות זה מאזן חיובי?
תדפוק 6000 קלוריות...

אל תתן המלצות שווא לאנשים איש ;)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:40.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד