תוכניות אימונים
 

אני מתאמן כרגע abc מה שבאתר ישראלבודי אבל שאני מתאמן fbw שבאתר אני מרגיש יותר מוטש ואת השרירים יותר כואבים

1)אז מה כדאי לעשות abc או fbw ?
2)התוכנית fbw היא של מתחילים ואני לא כל כך מתחיל אז איך זה שהיא עובדת עלי יותר טוב?

תשישות היא לא פרמטר של גדילה. תבדוק תוך פרק זמן של חודש וחצי-חודשיים על כלתוכנית מה עובד עליך יותר טוב ומה גורם לך לגדול יותר

היא "עובדת" עליך יותר טוב כי יותר שרירים משתפים בה. ולא כי השרירים עובדים יותר קשה.

תן פרטים עליך: כמה זמן אתה מתאמן, מה המטרות, איזה תכונית הייתה לך עד עכשיו?