ישראלבודי - כנסו רגע בעיה בגב מאימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - כנסו רגע בעיה בגב מאימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=41368)

אווור

21-09-08 20:15

כנסו רגע בעיה בגב מאימונים

שאני מתאמן במיוחד אם אני רץ (כדורגל) ומשקולות אז כואב לי הגב כבר בערך שנה
ניסיתי להפסיק לכמה זמן הפסקתי בערך 10 חודשים התחלתי עוד הפעם וחזר הכאב אחרי שבוע
זה יותר בגב התחתון פחות למעלה

מישו יודע מה כדאי לעשות?

trx--->sus

21-09-08 20:29

אולי אתה לא עובד נכון

אולי הגב התחתון שלך חלש אז תתחיל לעבוד עליו

אני מנחש שאתה לא עושה סקוואט ודדליפט?

Yoshi-Moto

21-09-08 20:32

מנוחה ואורטופד נקודה.

מקריאה באינטרנט אפילו אורטופד מוסמך לא יכול לעזור לך.
קבע תור אצל איש מקצוע תראה מה קורה.

אווור

21-09-08 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 650110)

אולי אתה לא עובד נכון

אולי הגב התחתון שלך חלש אז תתחיל לעבוד עליו

אני מנחש שאתה לא עושה סקוואט ודדליפט?

איזה תרגילים יש לגב התחתון?

אמרו לי חברים שאולי צריך לעבוד יותר על הבטן בגלל שהשרירים בבטן תומכים בגב
ואני בכלל לא מתאמן על הבטן

ומזה סקוואט ודדליפט?
אני לא מכיר תרגילים בשמות אני מתאמן בבית עם מכונה מולטי חזה פרפר שכיבה והכל
ועוד משקולות על הספה הזאת

StaSus

21-09-08 21:01

תעבוד על גמישות הגב..
יעזור לך..
(בכללי) וגם בזה..

BlackJack`

21-09-08 21:32

לך לרופא, אף אחד לא יכול לעזור לך מרחוק.;

דנידין

21-09-08 21:40

דבר ראשון תלך לרופא.
דבר שני כדאי באמת שתתחיל לעבוד על הגב התחתון "זקופי הגב"
בהצלחה ושתרגיש הרבה יותר טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:41.