|
אחרי אימון
רציתי לשאול עם פסטרמה זה מקור טוב לחלבון בארוחה הגדולה שאחרי האימון עם כן כמה פרוסות פסטרמה 1 אחוז שומן עלי לצרוך בארוחה הזאת כמובן שעם לחם וירקות וכול מה שמשתמע מזה
|
עדיף לא לצרוך ירקות לאחר האימונים מפני שירקות מורידים את האינדקס הגליקמי ואחרי אימון אנחנו רוצים לצרוך מזון בעל אינדקס גליקמי גבוה.
פרוסת פסטרמה = 4.5 ג' חלבון. |
Tז כמ ממלץ לי לצרוך עם אני אוכל את זה עם לחם
|
ציטוט:
|
תודה רבה !
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ