|
הפסקה של שבוע מהאימונים יכולה להועיל אף פעם לא עישתי הפסקה רצינת.
--------------------------------------------------------------------------------
בזמן שאני מתאמן לא ממש עשיתי הפסקה של שבוע בערך מתאמן 6חודשים היו לי הפסקות של 3ימים שהלכתי לנופש עם ההורים חוץ מזה שום דבר.. אני גם דיי תקוע בזמן האחרון אן לי כוח לפרט במה בהיקף יד דיי הרבה זמן חח.. וחשבתי שעם אני יעשה הפסקה אז לפי מה ששמעתי הרמת טסטטרון תתחדש וגם מאגרי ותתקן למאגרי הגליקוגן בדם השאלה שלי כדי לי לעשות הפסקה לשבוע האם זה יועיל ? אולי ככה עהגוף ינוח ואז אינ יחזור כמו חדש לאימונים וזה יעזור לי בתקיעה שלי במיוחד בהיקף... או שזה לא חובה לעשות הפסקה אשמח לעצות. |
מנוחה זה חלק גדול וחשוב מאוד מהאימונים וזה רק יועיל לגוף שלך תהיה בטוח!
בזמן המנוחה הגוף ממלא מאגרים ונותן לשרירים מנוחה! D: |
אם אתה מתאמן 6 חודשים בלי הפסקה אז כן, תקח.
ותפסיק לבכות על ההיקף יד המחורבן הזה, אתה 60 קילו על 1.80, מה אתה חושב שאתה תהיה פופאי? עם ידיים יותר גדולות מהרגליים? |
ציטוט:
הקיצר אני יקח הפסקה יותר מאוחר בקרוב. |
ציטוט:
קח הפסקה עכשיו גם נתתי לך המלצות לשנות קצת תתכנית, אתה לא תאמין כמה חזק תחזור אחריה. תנסה מה יש לך להפסיד. |
תעשה הפסקה של שבוע מאימונים והפסקה של כל החיים מלפתוח פוסטים מטומטמים בלי סוף
|
תעשה הפסקה מהאימונים אבל גם במנוחה תמשיך עם התזונה!
|
לא הייתי דואג לזה יותר מדי, הגוף שלך יודע מתי הוא צריך הפסקה
אם אתה לא מרגיש פיזית שאתה צריך הפסקה, אתה כנראה לא אם בכל זאת אם תיקח שבוע זה לא יכול להזיק בשום צורה |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני אישית לא אוהב לקחת הפסקות, אני יודע שקשה לי לחזזור לאימונים אחרי הפסקות..אני זוכר שהתאמנתי לא פעם אחת עם יותר מדלקת אחת בגוף... הפעם האחרונה שלקחתי הפסקה של שבוע נגמרה בחודשיים הפסקה וירידה של מעל 5 קילו, אבל זה אינדווידואלי... יכול להיות שזה יעשה לך רק טוב... אחרי 6 חודשים בלי הפסקה אני מציע לך שתיקח, גם בגלל שלא נחת 6 חודשים וגם בגלל שאתה צריך לראות איך זה משפיע עליך... |
יש כאלה שלא יודעים מתי הגוף שלהם צריך מנוחה ואני בטוח שזה הרוב...
תיקח כל חודשיים שלוש הפסקה של איזה שבוע בתור הרגל... |
לפי דעתי חשוב מאוד לקחת שבועות הפסקה ואפילו לשלב אותם בתוכניות אימונים ארוכות. אני עושה זאת ורואה מזה רק טוב.. אחרי כל שבוע הפסקה אני מתפוצץ שוב ועולה במשקלים ומשקלי עבודה
|
קח הפסקה. ורוצה עצה? תפסיק לאמן ידיים ותיתן עוד סט בימקום לחזה ולגב, תנסה ככה שבועיים-חודש ותגיד לי איך אתה מרגיש.
|
בתח שזה יכול להועיל וזה טוב,
כל כמה חודשיים שיצאה לי לעשות הפסקה כשחזרתי לאימונים אחרי שבוע הרגשתי פאמפ מתורף ואפילו עליתי במשקלים, |
ציטוט:
|
זה חשוב לתת לגוף הפסקה אחרי כל כמה חודשים,כל 4 חודשים מעולה לתת הפסקה של שבוע
זה נותן לשריר מנוחה לגמרי ואז הגוף חוזר בצורה מעולה לאימון ואתה תרגיש את זה כמובן תאכל נכון וזהו אין מה לדאוג |
ציטוט:
nWo :):):):) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ