|
קשר בגב מה לעשות??
שלום
בכמה תרגלים כמו ליחצת חזה ולחימת כתפים בגב שלי יש קשת בגב לא קשור למשקל שאני מרים מה לעשות עם זה?? תודה |
וואלה גם לי יש תחרא הזה מה עושים באמת?
|
קשת בגב זה הצורה הטבעית של הגב.
הגב לא אמור להיות ישר אלא קעור באיזור הגב התחתון... אין בעיה עם זה כל עוד אתה לא מקער יותר מידי את הגב... תנסה להכניס את הבטן פנימה באמצע הסט כדי לשמור על הצורה של הגב.... |
נראה לי שהוא התכוון קשת הפוכה(כיפוף בגב) אתה יכול לקחת את הכתפיים אחורה וזה ממש עוזר וגם אם אתה לא מצליח לגרום לגב להתיישר כנראה שאתה עושה משקל גבוהה מידי או שיש לך עקמת תנסה לעשות מה שאמרתי לך אם לא עוזר אז לך לרופא ותבדוק....
|
ממש לא מדוייק...
כל עוד הגב שלך במבנה תקין ובשכבה הברכיים לאנמצאות מתחת לקו הגוף אין סיבה שיתרומם לך הגב אם הוא כן מתרומם זה בגלל שהמשקל גבוהה מידי והגוף מנסה לגייס את הלטיסימוס[רחב גבי] לעבודה אפשר לפתור את זה ע"י הרמת הרגליים כמה שיותר גבוהכדי לאלץ את הגב להשאר ישר... זהירת עם הקימור הזה כי זה לא מצב בריא לגב... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ