ישראלבודי - צריכת קראטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריכת קראטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=41139)

babi_g

18-09-08 00:16

צריכת קראטין

אחרי שבוע של שימוש בקראטין מונו
יש לצורך 5 גרם כל יום מתי בבוקר אחרי האימון או לפני האימון?

goan	18-09-08 00:43

לפני ולשתות כמה שיותר מים ( באמת כמה שיותר ! ) ..

ואפשר (אני הייתי עושה ככה שם טיפה עם החלבון אחרי האימון גם ! .

HardCor3

18-09-08 11:43

העיקר לקחת אין משמעות לזמן.

itaiprz1

18-09-08 14:15

כשאתה לוקח את זה ביום יום הששריר ספוג בקריאטין אז ביגלל זה זה לא ממש משנה מתי תלוקח.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:17.