סתם לדעת משהו בקשר לאימונים
 

באדיבילדרים, עושים אימון אחד פעם ביומים-שלושה במשך 30-60 דקות , ובזמן עד האימון הבא הם פשוט נחים ואוכלים לפי התפריט?
(מדבר על תקופת מסה)
אני פשוט רגיל להיות נורא נורא פעיל בספורט, בין שעתיים שלוש ביום לספורט, ופתאום אני צריך להתאמן 45 דקות פעם ביומים + לאכול המון חח זה נראה לי מוזר , ככה זה?

ספורט? הכוונה שלך אירובי שזה ריצה וכו' וכו'?
זה לא יפגע אתה יכול להמשיך בזה.. רק לא לוותר על האימונים

זה מה שאני עושה

הייתי עושה ריצה הליכה פה ושם קצת פושאפס והכל, הייתי ממלא את היום.
עכשיו אני יושב כל היום בבית ומחכה לאימון הבא , שאתם במאסה חוץ מלעשות אימון של חצי שעה 45 דקות במכון ולאכול עושים משהו?

אני לא מסוגל לחקות עובד ב abc 5 פעמים בשבוע

איתי כמה זמן אתה מתאמן?

חצי שעה 45 דקות נשמע קצר מידי...

זה יותר זמנים של abcd וabcde שלושת רבעי שעה גם abc יכול להיות

אני מתאמן כבר שנתיים וחצי עם הרבה הפסקות,
אבל מכל מה שניסתי הabc הכי עזר לי וביגלל שאני אוהב להיתאמן ויש זמן אני בה איזה 5 פעמים בשבוע,

גם לי יש אפשרות לבוא 4-5 פעמיים בשבוע, אבל בחרתי לעשות a-b -
אממ , כמה זמן בממוצע תוכנית a - b לוקחת?

באדיבילדרים לא עושים כלום חוץ מלהתאמן ולאכול כי כל דבר אחר יכול לפגוע בעליית מסה

^תשובה מהסוג הזה חיכיתי לשמוע.
יש לי עוד שאלה אלייך. איך אתה יודע שהאימון היה מוצלח? לפי מה?

אתה אמור להרגיש את זה,
קרה לך שאחרי אימון הרגשתה פאמפ אדיר ואמרתה זה ההימון הכי טוב שלי,
ויש גם תאימון שאתה מרגיש שאתה יכלתה להוציא עוד מימנו