מה דעתכם
 

אני במאסה ורוצה לדעת לגבי כמה דברים אם זה בסדר לשלב אותם ואם בעייה איתם
ריבות פרי בלי סוכר של מרמולייט ובלי ממתיק- כמה כפיות ביום
דבש לייט בלי סוכר, מוסיפים סורביטול- כנ"ל
ממרח אגוזים, ממרח שקדייה כנ"ל
לחמניות פיתות מקמח מלא
תירס גרעינים
קורנפלור, קמח תירס
קורנפלקס תירס פשוט בלי סוכר
גבנ"צ 5% - פרוסה ביום
צפתית 5% - 50-100 גרם
גבינת ריקוטה 5% - 2 כפות ליום
קוטג' 3-5% לא סובל את הנוזלי של החצי לא מבין למה לענות את עצמך איתו- חצי קופסה או 150 גרם בקופסאות מוקטנות
מלון
עוגת גבינה פרוסה אחת
גלידות דיאט של 0% או ללא סוכר
משקה יגורוט של 0 או 1.5% זה בבקבוק
יוגורט 1.5%
גרנולה לייט ללא סוכר חצי כוס
קשיו 7-8
חמוציות ואוכמניות מיובשות, משמש ושזיף מיובש
רסק תפוחים בצנצנות כמו של ילדים
חומוס ביתי מחומוסיות
בלינצ'ס ריקים 2 ליום או חביתיות
פסטה ספירלה מקינואה ואורז
קוסקוס
תפוחי אדמה מבושל או פירה, בטטות

הרוב פה סבבה, העיקר שלא תגזים

תלוי בכמויות שאתה אוכל מהם ביום