ישראלבודי - מה יותר עדיף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה יותר עדיף (https://israelbody.com/showthread.php?t=40716)

UltraShay

11-09-08 14:05

מה יותר עדיף

לקחת את השייק חלבון איתי למכון ולשתות אותו ישר אחרי האימון כוח שלוקח שעה בד"כו אז לשתות אותו ישר ,או שאפשרי לשתות אותו אחרי האימון אירובי שלוקח 35-40 ? אני עכשיו עושה את האימון כוח והאימון אירובי ורק בסוף לוקח את החלבון.. זה בסדר? מה יותר עדיף?

Dark_Muse

11-09-08 14:07

אני הייתי מקצץ את הזמן באימון אנאירובי ל30-45 דקות ואז עושה פעילות אירובית ל30-45 דקות ולאחר מכן נהנה מהשייק חלבון עם מנה נחמדה של פחמימות.

HardCor3

11-09-08 14:10

לאחר האירובי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:32.