|
לחם לבן
שאלתי את אחד מהמאנים בחדר כושר עם זה טוב לאכול אחרי אימון קוטג' עם 3 לחם לבן .. והוא אמר שזה לא טוב הלחם הלבן בכלל ולאכול לחם מלא אחרי אימון .. אמרתי לו שצריך פחמימות פשוטות עם ערך גליקימי גבוה והכל והוא אמר שלחם לבן זה פשוט זבל ולא לאכול ..
הוא צודק ? או שאחרי האימון זה טוב לאכול את זה? תודה לעונים |
אל תקשיב לו
למה שאלת אותו בכלל? |
אני אוהב אחרי אימון לאכול קורנפלקס בנוסף לאבקת חלבון.
לקורנפלקס יש ערך קליקימי יותר גבוה מלחם לבן אבל לא אמורה להיות בעיה עם לחם לבן. |
אין בעיה עם הלחם הלבן, בתאבון.
|
לחם שכתוב בערכים שלו קחמ חיטה כהה .. איזה לחם זה נקרא ? לבן ? מלא ?
|
ציטוט:
|
זה מה שאני אוכל אחרי אימון לחם לבן עם דבש.
|
אני יודעת שיש שפע של חומר בפורום על השאלה שאשאל אך לא מצאתי
למה צריך להקפיץ אינסולין לאחר אימון? |
לחם לבן אחרי אימון זה סבבה אין בעיה עם זה
בגדול צריך להקפיץ איסולין כי זה הורמון אנבולי שדוחף את חומרי התזונה ואחרי האימון יש חלון שבו השרירים צמאים לחומרי בניין מי שמעביר את "חומרי הבניין" האלה לשרירים זה אינסולין |
בלי שום קשר לאימון או לא אימון. לחם לבן זה זבל תעשייתי מזוקק.
|
ציטוט:
פשוט מוסיפים לו קרמל או מרכיבים אחרים על מנת ליצור את האפקט הכהה. אם אתה רוצה לחם עם ערך תזונתי גבוה, זה צריך להיות לחם מקמח מלא/שיפון/קמח אורגני/חיטה שלמה טרום נבוטה. |
ציטוט:
פשוט מוסיפים לו קרמל או מרכיבים אחרים על מנת ליצור את האפקט הכהה. אם אתה רוצה לחם עם ערך תזונתי גבוה, זה צריך להיות לחם מקמח מלא/שיפון/קמח אורגני/חיטה שלמה טרום נבוטה. |
אכן כן זה לא אומר שאי אפשר לאכול לחם לבן אחרי אימון אחרי אימון זה בסדר אין אם זה בעיה בכל זמן אחר אני לא הייתי נוגע בלחם לבן
|
ציטוט:
|
הלחמים הכי בריאים הם במאפיות הקטנות, כל החברות הגדולות חושבות רק להוזיל את הייצור ולהגביר את התפוקה של המכונות.
|
ציטוט:
כולם רק מנסים לחסוך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אם כבר אני פה, זה הגיוני של 100 גרם לחם יהיו 150 קק"ל? אני אוכול אותו כבר זמן מה וזה נראה לי מופרך לאידע למה (לחם לבן קל)
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ