שאלה | סוג איmון
 

אני mתאmן 4 פעmים בשבוע עם תכנית abcd

עכשיו אני לא בטוח שזה טוב כי זה לכל שריר רק פעם 1 בשבוע...וכmה זmן השריר mתפתח אחרי איmון


אולי זה לא mספיק ולחזור ל אי-בי ?

כול שריר רק פעם אחת בשבוע - זה מה שאתה צריך כדי לגדול !
כמה זמן השריר מתפתח אחרי האימון ? מזאת אומרת ??????
ולמה אתה רושם m במקום "מ" :):):):) ?

זה כמו
h3ll0 g3v3r, m4 k0r3 k4p4r4??

חזקק חחחחחחחחחח

Ac0! T0v A:Di

1m l0 n04h l3h4 abcd az t4453 abc 4 p44m1m b35hvua

54b4b4 g3v3r?

asfdעשה מה שנוח לך

טוב להתנסות בהכל. מפתח גוף עם הותק יודע לאיזה סדרי חלוקה ואפילו תרגילים הוא מגיב יותר טוב מאחרים.
תמיד טוב לגוון ולבדוק.

א[י רושם m כי יש לי בעיה בmקלדת עם האות m בעיברית....:\\\