|
בקשר לחלבון
שלום,
אני מתעניין בקניית חלבון היות ואין לי כמעט גישה לאוכל במהלך היום. המליצו לי על סינטה 6 אבל לפי המתואר באתר הוא איננו כולל בתוכו פחמימות דבר שאני כן זקוק לו במהלך היום. אשמח לקבל המלצות רק על האבקות באיכות הגבוהה ביותר |
לך על האיזוגיינר החדש מוצר ברמה
88 גרם פחמימות על 60 גרם חלבון הכל פחמימות מורכבות וחלבון ביצה קזאין וגבינה איזולט |
תודה על התגובה
אשמח לקבל קצת פרטים איזה חברה מייצרת והבנתי שכל הiso למיניהם מלאים בסוכרים וזה מעלה גם במסת שומן דבר שאינני רוצה שיקרה כי אני עכשיו הורדתי כמה ק"ג יפים במיוחד...
|
תעלה את התפריט היומי שלך ונראה איזו אבקה תתאים לתפריט.
בכל מקרה מידע אודות האיזו-גיינר http://israelbody.org/Index.asp?Cate...ArticleID=1281 |
מה זה אין לי גישה לאכול רוב היום? אתה זתומרת שאתה לא אוכל רוב היום?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
סקופ אחד יכול לשמש לו כארוחה מקסימום 2 ארוחות... לא חבל? |
בסניטה-6 אתה מקבל על כל גרם חלבון בערך חצי גרם פחמימה, כך שבמנה יש כ13 גרם פחמימה אם זה מתאים לך זה מוצר מעולה וגם טעים במיוחד, באיזוגיינר כבר תקבל יותר פחמימות בחצי מנה 30 גרם חלבון ו44 גרם פחמימה, אם אתה מתלבט בין בניהם לך על זה שהנתונים שלו יותר מתאימים לך בכל מקרה אתה לא יכול לטעות שתיהם מוצרים באיכות גבוהה במיוחד המשלבים כמה סוגי חלבון ופחמימות מרוכבות.
|
אוקיי
קודם כל הינני מדריך בחדר כושר... מוסמך בית ספר למאמנים בווינגט...
דבר שני... אני עובד בד"כ ברצף 11-12 שעות. אני רוצה אבקת חלבון בה כלולות גם פחמימות כי אני כמעט ולא אוכל כלום במהלך היום. בבוקר אם אני עושה פתיחה משמע ב6 בבוקר אני אוכל סנדוויץ קל עם גבינה 3%. אם אני קם בסביבות 10 אני מכין חביתה ואוכל עם פרוסת לחם קל וחתיכת פיראוס\קוטג'. בצהריים בד"כ אם אני עובד אז סנדוויץ קל עם פחית טונה. אם לא אז שניצל עם כמה שפחות שמן... או חתיכת סלמון אפוי. ואורז\פסטה(קלה) ארוחת 4 חטיף אנרג'י קל. ארוחת ערב אם אני עובד אז זה סנדוויץ טונה או לחמניה קלה וקופסאת קוטג' אישית. אם לא עובד אז שוב בד"כ קוטג' או משהו עתיר חלבונים. מדי פעם בארוחות אמצע אם אני לא עובד ב10 בבוקר וב4 אני פותח לעיתים בצלחת עםדגנים 100 גרם בסביבות 350-400 קלוריות ו100 מל חלב 3%. והיות וקורה לפעמים שאני לא אוכל 12 שעות ברצף. אני צריך שיהיה חלבון ובו יהיו גם פחמימות. |
up אשמח לעזרה כעת אחרי שאתם יודעים בערך מה אני אוכל ביום...
מה לדעתכתם הוא הטוב ביותר בשבילי... אשמח לשמוע את הדעות בברכה חן |
לא חושב שאתה צריך תוסף כלשהו פשוט תגדיל את הכמויות .
במקום לחם קל תאכל לחם חיטה מלאה 2 סנדוויצ'ים(4 פרוסות),בארוחת ערב תוסיף פחמימה לצד החלבון אתה יכול להוסיף תפוחי אדמה/אורז/שיבולת שועל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
תוסף בא בנוסף לתפריט לא כתחליף! |
אז רגע בואו נגיע לסיכום
לדוגמה היום אני מגיע בלחץ ל60-70 גרם חלבון...
אז יש איזשהו המלצה סינטה 6 או איזוגיינר? או בכלל לא? והמטרה שלי היא לפתח גוף בסופו של דבר... |
ציטוט:
|
אני הבנתי מאנשים שהם "חיים" על התופסים הללו שסינטה 6 זה האיכותי ביותר מבחינת החומר מעט מאוד סוכרים משמע כמה שפחות שומנים... וכו וכו...
ואין בעיית תזרים מזומנים בשביל סחורה טובה צריך לשלם ואין מה לעשות ככה זה בכל דבר בחיים... שאתה רוצה מרצדס אתה לא קונה מאזדה... |
ציטוט:
|
גם בשביל s class צריך לקחת הלוואה :]
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ