|
אימון חזה ביתי ...
חבר'ה אין לי משקולות ועשיתי הפסקה מהמכון ..
איזה תרגילים אני יכול לעשות לחזה .. שום דבר שאני עושה לא קורע לי אותו .. תודה . |
תעשה מקבילים.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
עזוב מקבלים אין עוד משהו
|
כפיפות מרפקים רחב,צמוד,רוחב כתפיים,כפיפות מרפקים בשיפועים שהרגליים למעלה שהרגליים למטה יש אין ספור דברים אחי ...
|
ציטוט:
אוקי עוד משהו ?קצת שונה חח ? |
גם מתח באחיזה רחבה וצרה לחזה עובד על חזה תחתון, לא בצורה מטורפת אבל הוא כן מופעל בתרגיל כסינרגיסט.
|
קצת שונה ממה שהבאתי לך זה בעיה שאתה אומר שאין לך מקבילים ... יש לך משקולות חופשים בבית?
|
שכיבות שמיכה בכל מיני צורות/משקל על הגב
|
ציטוט:
מקבילים בין שני כיסאות... |
אוקי חבר'ה הבנתי ת'רעיון .. תודה רבה לעוזרים .
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ