נאנו ואפור וקראטין מונו
 

נותר לי קצת נאנו יש לי גם קופסא 400 גרם קראטין מונו.
ניתן לשלב עד שיסתיים הנאנו עם הקראטין
או שעדיף לסיים עם הנאנו להמתין אפילו שבוע או שבועיים ואז להתחיל עם הקראטין

לגבי השימוש במונו זה 5 גרם אחרי אימון 5 גרם בוקר בלי אימון?

תסיים את הנאנו , שבוע מנוחה , אחר כך תקח מונו .

ניתן לשלב לפני אימון את הנאנו ואחרי את המונו

עכשיו אני מבולבל......=\
ניתן לשלב ולהמשיך בלי הפסקה מצד שני עלוש אומר שכדאי לתת לגוף מנוחה.
יש עובדה לגבי העניין או שזה לפי תפיסה אישית?

אני משתמש גם בנענו וגם בקריאטין מונו.

אני אוהב לקחת כשעה לפני האימון 5 ג' מונו,כחצי שעה לפני האימון 2-3 מנות של נענו ולאחר האימון עוד 5 ג' מונו.

השאלה אם הנענו לא מבטל את הקראטין =\
קפאין (אם זה נחשב קפאין - ארג'נין שבנאנו)וקראטין

ל-ארג'נין זו חומצה אמינית ,בנוסף לכך יש גם קפאין,שוב אישית משה העלאה לכאן מחקר שמראה שקפאין מוריד מההשפעה של המונו,אצלי אישית גם עם צריכת קפאין המונו עובד טוב וגם הנענו,יש עלייה יפה במשקלי עבודה,עלייה יפה במשקל גוף.

לפני שהתחלתי להשתמש במונו הייתי עושה כפיפות מרפקים עם 28 ק"ג ,כיום לאחר שבועיים אני מצליח להרים 43 ק"ג אז להגיד שהמונו לא משפיע עם צריכת קפאין זה לא נכון,לפחות לגביי.

לא מבטל כלום, או שניהם, או גמור ת'נאנו ותתחיל מונוהיידריט

ישנם כלכך הרבה דרכים לשחק.
המלצתי - קח את הנאנו לפני אימון ואת המונו לאחריו.
ברגע שיגמר הנאנו תוכל להמשיך עם המונו.

בהצלחה,