תמונות, נקווה שתגידו יש התקדמות..
 

http://img267.imageshack.us/img267/232/401pu7.jpg
http://img267.imageshack.us/img267/6458/376ro5.jpghttp://img267.imageshack.us/img267/4089/dsc01799ja7.jpg
גיל 16
משקל 62
גובה 1.71/2
אחוז שומן 8%-9%
מנסה לשמור על תזונה נכונה, משתמש באופטימום גיינר.
8 חודשים מתאמן

נדמה לי שיש התקדמות ממה שאני זוכר, כמה העלית?

אני חושב 6 קילו, זה דיי קצת לא? אבל האחוז שומן נשמר.

אתה ממש לא 9-8% שומן חח

9-8%? בחיים לא..
יותר בכיוון של ה13-14%
תוצאות לא מרשימות בשביל 8 חודשים אבל תלוי איך היית לפני זה,יש לך חוסר פרופורציות בין יד ימין לשמאל תעבוד על זה.
בהצלחה..

לא ראיתי את הליפני... נראה שיש בסיס טוב להתחיל ממנו :)

תן במסה

בהצלחה

כן היתקדמת אני זוכר אותך..

איזה 8 9 מה אתה מחרטט ישקרן מה אתה סתם מדבר .יש לך איזה 14

תודה לך שרלוק שבאת בצעקות וקללות ואמרת משהו ברור מאליו
בכל מקרה לפותח הפוסט תביא תמונות לפני ואחרי מן הסתם רק ככה ניתן לדעת אם יש שיפור

תשמע, בפעם האחרונה שבדקתי בקליפר הייתי 8 אחוז :\ זה היה לפני חצי חודש.
ואנסה למצוא תמונות ישנות.

תראה למה אתה משווה את זה, ואתה יותר לכיוון 12%

אחי בשביל 8 חודשים זה לא משהו בכלל :s

http://img402.imageshack.us/img402/5749/dsc00368xn0.jpg

תמונה שמצאתי =\

רואים שיפור מצויין

=\ תודה toxicity סוף סוף, משהו שהעלה לי את המורל =]

כן רואים שיש שיפור..

תודה רבה :)

נראה מצויין לדעתי וברור שרואים שיש שיפור משמעותי :)

שיפור יפה אח שלי

אבל לא ל 8 חודש תיבדוק את התזונה שלך