אני חולה ולא התאמנתי שבוע
 

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע.
והשבוע חליתי בשפעת ואני עדיין קצת חולה והחלטתי לא להתאמן.
אלא התאמנתי רק ביום ראשון שהרגשתי טוב,מצד שני שלושום לא אכלתי כלום אתמול אכלתי בננה אגס ומנה חמה והיום אכלתי סנוויץ עם טונה ואני ממש לא רעב אכלתי כדי לא להרגיש רע.
מצד אחד ירדתי במשקל מצד שני נראה לי ירדתי גם בשריר מה לעשות?
תודה רבה לעוזרים

אין מה לעשות אחי ככה זה שחולים ..
תנוח הרבה תאכל כמה שאתה יכול אל תדחוף בכוח שבוע של מחלה לא יכול לעשות הרבה בכלל בכלל
אני בספק אם הורדת במסת שריר. בטח נוזלים או משו ..

אני חושב הרבה שומן.
כי יצאתי מהבית פה ושם וגם יכולתי לעשות מתח כשניסתי
אני עושה ברגיל 12-13 ועשיתי 11.
ולא ממש התעייפתי אז זה בטח לא ירדתי הרבה שריר אלא שומן כי אני גם בערך 16-17% שומן אז זה בא לי דווקא בטוב

אני לא התאמנתי כבר 10 יום (מנוחה אסטרטגית למי שמכיר). לא נגרם שום נזק בפרק זמן כזה.

זה חוזר מהר אחרי שאתה כבר בריא
אחרי 2-3 אימונים אתה חוזר לעצמך.