|
שאלה|הרזיה שפויה מישהו שמע על זה?
קיצור אני בחיטוב וחבר שלי הביא לי כזה ספר הרזיה שפויה
אז הכותבת שם אומרת שמה שדופק לנו ת'דיאטה זה דווקא שומנים הינה נותנת נוסחא כזאת מספר גרם השומן שבמוצר x9 חלקי הקלוריות x 100 ואם יוצא מתחת ל30 מותר לאכול נראה לכם הגיוני ? כי עד עכשיו עשיתי חיטוב קלאסי.. כי היא אומרת שאם עושים לפי הנוסחא הזאתי ומתאמנים אאפשר לאכול פחמימות ולהגיע למספרי קלוריות גבוהים בלי בעיה וגם לרזות... מה אתם אומרים.. אם זה דפוק לא לרדת עלי לא אני כתבתי ת'ספר:d |
חיטוב רגיל יניב אחלה תוצאות.
|
הנוסחה הכי פשוטה שיש:
מאזן קלורי חיובי=עליה במשקל צאזן קלורי שלילי=ירידה במשקל |
ציטוט:
פותח האשכול, הדבר היחיד שיביא לירידה משקל הוא מאזן קלורי שלילי... תתעסק רק באיך להגיע אליו (עם מספיק חלבונים)ויהיה בסדר |
מה הכוונה מאזן כלורי שלילי?
|
להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס.
נגיד ביום אתה מוציא 2000 קלוריות ואתה אוכל 1500 ,אז אתה במאזן קלורי שלילי של 500 קלוריות (2000-1500 שווה 500). כהגוף מקבל פחות אנרגיה ממה שהוא צריך לקיום הוא יתחיל לפרק ממקומות אחרים (שומן ושריר) . |
ציטוט:
|
סבבה הבנתי
אבל איך אפשר לדעת כמה קלוריות אני שורף במהלך היום? אני מתכוון שאני הולך לעבודה שאני רואה טלוויזיה שאני נושם. דברים כאלה |
ציטוט:
|
תודה חבר :)
יש לך תשובה מהירה לכל שאלה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ