אז מי הולך עכשיו או עוד שעה הולך לחדר כושר?
 

5:18 בבוקר p:?
קמתי ב3 xp.
מישהו ער?

אני הולך...



















































































































לישון..

סיקס פאק אתה גנוב לגמרי למה אתה תמיד מגיב פה בפורום ב4-5 בבוקר?

לההה
 

אני הולך עוד שעה

אבל עכשיו 9:40

סיקס פאק כמה כבר השעות בגרמניה שונות<

כי סיקס פאק מהמגניבים, כשאתה מתעורר - סיקס רק מתכנן ללכת לישון !:mushy:

סיקס פאק לא הולך לישון, המציאות לוקחת הפסקה למנוחה.

סיקס פאק יכול לישון ולהיות ער באותו זמן

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

מזה
אפחד לא הולך לחדר כושר ב6?!@#
איזה עצלנים!#$

שיו אתה כזה הארדקור אחי !!!!!!!!!!!11111111111

:):):):) מתי אתה הולך לישון בד"כ(בהנחה שאתה קם ב3 )? 7 בערב ?

11 -10 בערך.
אני יושן בצהרים

עד שהוא לא מעלה תמונות הוא לא הארדקור, מקסימום הארדקוק

חחחחחחחח
שנה הבאה תמונות.
אני עכשיו בחיטוב
אני לא אוהב להיראות שחיף מידי (36 הקף יד) אבל אין לי עדיין מספיק מסה כדאי להראות מה אני שווה :ם אני בנתים רק מתרגל מסה וחיטוב
בחורף עשיתי מסה עד לפני חודש בערך התחלתי חיטוב.. אני מתכוון לרדת ל7% שומן זה יהיה עבודה קשה ועם הרבה התמדה מ17.5%..
אני תמיד נשבר :o. קשה לי להחזיק תפריט
כל הזמן שאני מנסה לאכול 6 פעם ביום בריא (2000 ומשו קולוריות) אני אוכל 7 פעם אבל הארוחה האחרונה היא סלט ענקי עם שמנת 3% חזה עוף 100-300 גרם שיבולת שועל 40 גרם ופרי
שזה עוד איזה500 קלוריות :| ובחדר כושר באימון אני שורף בערך 800 קלוריות
באימון אירובי אני שורף 1000. כי יש לי תפריט עבה. אני מנסה לרדת בשריר כמה שפחות זה אומר שיקח לי זמן עד שהחיטוב יהיה מושלם :ם

אם כבר אתה שואל אז זיינתי למישהי את הצורה במשך ארבע שעות, אכלתי מול המחשב ועפתי לישון.

אגואיסט ,זרוק עצם לחבר

תזהר במה שאתה מבקש, כי הוא באמת יכול לעשות את זה :) מניסיון

זרוק איזה עצם בארץ חבוב! :)

אירובי במסה
איזה השקעה.
כל הכבוד!