|
אימון ב7 בבוקר
בגלל הסדר יום שלי אני מתאמן לפני הבית ספר
זאת אומרת שהאימון שלי הוא מ7 עד שמונה בבוקר.. האם יש בזה משהו לא בסדר חוץ מזה שאני מזוכיסט להיום במכון כושר אם כל הזקנים שבאים עלהבוקר.. אני מתאמן משקולות ו10 דקות אירובי ו7-8 דקות ריצה עד הבית.. ומיד אחרי זה שותה חלבון.. האם יש בזה משהו לא בסדר שפוגע בגוף? להתאמן במצב שבוא אתה עוד לא אירני ב100%? תודה |
אם אתה לא עירני 100% אז:
1. אתה יותר חשוף לפציעות בגלל טעויות בביצוע 2. אתה לא תתאמן ב100% יכולת חוץ משני הדברים האלה תעשה מה שבא לך אם אתה מרגיש בסדר עם זה. כמובן שאם אתה מרגיש סבבה עם אימון בבוקר ומבצע נכון תרגילים תתעלם ממה שכתבתי, אין שום בעיה. |
החיים בזבל:confused:
תודה SUN |
אחי רק איפה אתה מספיק להכניס ארוחת בוקר טובה של לפני האימון ? נשמע לא פשוט
|
אין לך זמן להתאמן בשעות הערב ? ככה בשבע -שמונה ?
|
קם ב6, אחרי 6 שעות שינה.. אוכל קוטג' שלם ו2 יוגרטים..
מגיע לאימון ב7 עד שמונה. בשמונה אבקת חלבון ופחמימה זמינה.. וחוזרים לתא.. ואני מסיים לעבוד ב9.. ולאתמן בלילה אני לא סובל..מעדיף על הבוקר |
תוסיף קצת יותר פחמימה להניע את הגוף, 2 יוגורטים זה בלחץ 20ג' פחמימה.
|
אני מחפש כמה שיותר להוריד .. במנה שלי עולה על ה100 גרם ליום.. חיטוב
אבל 2 כוסות קפה זה נחמד.. |
ציטוט:
אתה צריך ב 5 או שש בלחץץ לאכול ארוחה עם ערכים טובים ומיד אחרי אימון אבקה ואז ארוחה כמו שצריך שוב . לא יודע מה הבעיה ליתאמן אחרי הבית ספר לא מאמין עם תתאמן בשעה כזאת תצליח לעשות אימון כוח כמו שצריך בהצלחה .... |
זאת בדיוק גם הבעיה שלי יוצא לי רק בבוקר לפני עבודה ...
קם ב-8 במכון ב-9 - אין מצב בזמן אחר ... |
אחי אתה צריך לקום ממש מוקדם אם זה ככה.. ותוסיף פחמימות לפני האימון שיהיה לך אנרגיה קצת
|
איך אתה מסוגל להתאמן שעה ואחרי זה ללכת לבצפר?
|
חחחחחח
אני קם ב3 בבוקר אוכל הולך לחדר כושר ב6 וב7 וחצי מסיים (עם להתקלח ואוכל וכל השאר) ובבצפר ממש רגוע ולומד מאוד טוב כדאי לכם לעשות את זה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
"Cofee becomes more important than testosterone at these times"
:P |
ציטוט:
רוצה לבוא לבדוק? אשדוד קניון סימול - בסיטי כל הימים שמה בבוקר חוץ מיום ראשון ושלישי ושבת. (שבת ב9) חפש אותי אני עם שיער ארוך וחולצה לרוב בלי שרוולים השם שלי זה אלכס בן 14 וחצי |
Isme אני לא בטוח מה אני יותר, מרחם עליך או מצטער בשבילך שאתה עושה את זה.
אבל אתה יודע - זה הארדקור!!!!!!!!!!1111111111111111!!!!!! |
ציטוט:
זה לא כולכך נורא לבוא לפני הבצפר זה נותן ריכוז (לילד שלא יכול לשבת שעה אחת וללמוד) אני בסיגנון של היפרקטיבי רק בלי הכדורים (כי אני לא רוצה לקחת) אתה צריך גם לנסות :ם זה גם חוסך זמן אם אתה משקיע בלימודים. |
מה אתה דפוק?
זה סיוט גמור.. אפילו המאמן בחדר כושר שלי צחק עלי.. אם אין לך עבודה אחרי בית ספר, אתה במילא יושב בבית ומגרבץ מול המחשב.. תישן תלמד ותתאמן.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ