ישראלבודי - שאלה - חלבונים מ-לחם\פסטה\אורז.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה - חלבונים מ-לחם\פסטה\אורז. (https://israelbody.com/showthread.php?t=40179)

gosu1

02-09-08 14:07

שאלה - חלבונים מ-לחם\פסטה\אורז.

החלבונים מהמאכלים הנ"ל הם שווי ערך לחלבונים של גבינות\ביצים\בשר?

אני תכוון אם הם חלבונים טובים לבניית שרירים.

תודה למי שיגיב!

toxicity

02-09-08 14:11

אם תתקיים נטו מפסטה למשל אז לא, הם לא חלבונים מתאימים
אבל אם תוסיף במשך היום בשר גבינות וכו' אז הם בסדר גמור

gosu1

02-09-08 16:11

אני לא מתכוון לזה.
אני פשוט לא רוצה להגיע לעודף חלבונים כי אני אוכל אותם ביחד אם בשרים גבינות וכו...

P-a-n-1-c

02-09-08 16:12

תאכל פי 1.7 ככה מהמשקל גוף שלך חלבון מלא והשאר מ"חסר".

gosu1

02-09-08 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 633000)

תאכל פי 1.7 ככה מהמשקל גוף שלך חלבון מלא והשאר מ"חסר".

סבבה תודה אחי.
ומה עם פחמימות אני יכול כמה שבא לי?

P-a-n-1-c

02-09-08 16:17

תגדיר "כמה שבא לי"?

gosu1

02-09-08 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 633006)

תגדיר "כמה שבא לי"?

אממ הייתי אומר 500-600 גרם? אולי יותר? כי אני רוצה לגדול כמה שיותר מהר.

P-a-n-1-c

02-09-08 16:21

אין שום בעיה עם זה, אבל שים לב שהאחוז שומן שלך [לפי החתימה שלך] לא נמוך בכלל, אז אל תפריז יותר מידי.

gosu1

02-09-08 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 633009)

אין שום בעיה עם זה, אבל שים לב שהאחוז שומן שלך [לפי החתימה שלך] לא נמוך בכלל, אז אל תפריז יותר מידי.

כן אני יודע אחי.
זה בגלל שיש לי הרבה שומן ברגליים, אני מתאמן שנה וקצת ומתוכם עבדתי על רגליים רק חודשיים בגלל כאבים רציניים בברך ימין יכול ליהיות שזה קשור?

HardCor3

02-09-08 16:23

לא היית מתחיל מסה עם כזה אחוז שומן,אבל כל אחד והשיקולים שלו.

HardCor3

02-09-08 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1 (הודעה 633011)

בכל מה שנוגע לשומן תאשים רק דבר אחד,הפה שלך.

gosu1

02-09-08 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 633013)

לא היית מתחיל מסה עם כזה אחוז שומן,אבל כל אחד והשיקולים שלו.

כשהתחלתי לא היה לי ידע בגרוש לא על תזונה ולא על אימונים לא ידעתי בכלל מה זה אחוז שומן ורציתי לגדול כמה שיותר מהר בגלל זה התחלתי מסה.

HardCor3

02-09-08 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1 (הודעה 633015)

אם אתה על 17% שומן ומתחיל מסה ,כנראה שלא קראת מספיק.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:09.