|
שאלה שטותית
מז"א משקלים עולים?הבנתי זה הכי טוב למסה..
אבל נגיד סתם אני מרים הכי הרבה 30 קילו פטישים אז איך אני עושה משקלים עולים? מתחיל מנמוך עד שאני מגיע ל30? לא נישמע לי הגיוני כי במאסה הרי צריך משקלים כבדים.. תסבירו לי בבקשה |
נראה לי שאתה מכוון לפרמידה
אתה עושה נגיד סט אחד 12 חזרות עם משקל מסוים- נגיד 10 קילו (סתם לדוגמה) ובסט הבא מעלה ל15 קילו (שוב, סתם לדוגמה) ועושה עם זה 10 חזרות. ככה המשקלים עולים ומספר החזרות יורד. לזה אתה מתכוון? |
ציטוט:
|
כן לזה התכוונתי..
יש לזה הסבר בידיוק איך עושים?או כל אחד ואיך שנוח לו? |
מה שאמרתי קודם.
אתה יכול לעשות סט ראשות 12 חזרות, סט שני לעלות משקל ולעשות 10 חזרות , ובשלישי שוב לעלות משקל ולעשות 8 חזרות וכו.. אפשר לשחק עם זה כמה שבא לך... |
תודה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ