ישראלבודי - להחליף את אימון ה- a b ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - להחליף את אימון ה- a b ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=40081)

omer1789

31-08-08 18:07

להחליף את אימון ה- a b ?

כל החופש הגדול התאמנתי באימון a b מכיוון שהלכתי לחדר כושר 4 פעמיים בשבוע (מחוץ לשבועיים האחרונים שהלכתי רק פעמיים בכל שבוע), עכשיו כשאני חוזר ללימודים אני יוכל ללכת לחדר כושר 3 פעמים בשבוע, לא יותר ולפעמים אפילו רק פעמיים.

אז מה לעשות? לעשות תוכנית חדשה של a או להמשיך לעבוד a b ?

תודה..

The-One

31-08-08 18:27

אתה בטוח יכול למצוא לעצמך זןמ ללכת לחדר כושר 4פעמים בשבוע אחי מזה הזלזול הזה בישביל לימודים לא להתאמן גועל נפש.

Dark_Muse

31-08-08 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 630804)

שלא כמוך, אולי ממנו יצא משהו.

להחליף לתוכנית fbw בהחלט אפשרי ובאופן כללי גם יכול לקדם אותך (5*5 למשל או hst אם תבחר לעשות).

Bono	31-08-08 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 630827)

שלא כמוך, אולי ממנו יצא משהו.
להחליף לתוכנית fbw בהחלט אפשרי ובאופן כללי גם יכול לקדם אותך (5*5 למשל או hst אם תבחר לעשות).

חחחחזק
כמו שdark muse אמר, תתאמן כל פעם על כל הגוף.
שריר גדול 5-6 סטים ושריר קטן 3 סטים (יש שיגידו שזה מיותר )

the animal

31-08-08 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 630827)

שלא כמוך, אולי ממנו יצא משהו.

להחליף לתוכנית fbw בהחלט אפשרי ובאופן כללי גם יכול לקדם אותך (5*5 למשל או hst אם תבחר לעשות).

חחחחחחחחחחחחחחחחחח הכניס לך חזק

omer1789

01-09-08 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One (הודעה 630804)

אם זה היה רק לימודים אז אני מניח שהייתי ממשיך ללכת 4 פעמים אבל יש לי הרבה חזרות עם הלהקה וזה יותר חשוב לי מלימודים ומחדר כושר.. כך שיש כאן סדרי עדיפויות...:jockey:

תודה לשאר המגיבים.

the animal

02-09-08 00:28

לדעתי או fbw או abc אינטנסיבי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:22.