|
שאלה פשוטה
עד כמה רטבים יוכולים להרוס לך את הערך הקלורי או בכלל לגרום להשמנה
אני מתכוון כמות של ארוחת ערב לשים קטצופ\חרדל\צילי ב 2פרוסות עם פסטרמה או טונה לדוגמא ? |
קטשופ זה 80 קלוריות ל100 גרם
חרדל אין לי מושג צ'ילי זה בערך 350 ל100 גרם 100אים בערך 400 ל100 גרם מיונז 650 ל100 גרם |
תנסה להמנע מרטבים... ברוטב שמים ריכוז גבוהה של סוכר ושומנים לא טובים...
רוטב זה אחד מהדברים הקטנים שהורסים ארוחות בריאות. |
עד כדי כך שממש קצת בטוח פרוסה יכול להרוס ? אז מה עדיף כדי להרטיב את הטונה על לחם לשים עגבניה במקום קטצופ
|
אם אתה שם קצת אבל כל יום... אז זאת התמדה... ולכל התמדה יש תוצאה משלא....
ציטוט:
|
אם אתה שם כף או 2 קטשפופ או חרדל זה לא ממש מה שיהרוס לך דיאטה
אם אתה בגרעון ויום אחד אתה בגרעות של 100 קלוריות או אפילו קצת יותר ולא משנה ממה זה גם עדיין לא יהרוס לך את הדיאטה. |
תודה רבה על העזרה ...הבנתי מזה שעדיף לי לא לשים כלום בלחם ולגמור את הסיפור בזה (-:
|
טונה עם קטשופ? :s
ואם כבר קשה לך ואתה ממש רוצה, יש מיונס 5% שזה 5 קלוריות לכפית... שזה בכלל לא נורא |
חח כן טונה עם קטצופ זה אחד הדברים אבל הבנתי שעדיף לוותר גם על פרוסה אחת ביום עם קטצופ .
|
ציטוט:
חוץ מזה זה לא נורא קטשופ כל יום (בכמיות סבירות!), אז שלב אותו בתפריט אם בא לך. |
ממליץ בחום על טחינה במקום .
|
ציטוט:
רוב הרטבים (הלא דיאטטיים) לסלט הם מצבורי שומן, ומסוגלים להפוך סלט ירקות לפצצה של 600 קלוריות בלי שתרגיש בכלל. למשל:
רוטב צ'ילי וקטשופ מכילים הרבה סוכר. כדאי להיזהר ולצרוך אותם בכמויות קטנות. יש רטבים דיאטטיים היום, שמכילים בערך 1/2 מהקלוריות של רטבים רגילים. מיונז 5% הוא תחליף מיונז, ורטבים שעשויים עם מיונז 5% יכולים להרכיל רבע מהקלוריות של הגירסה המקורית. בכל מקרה, בכל מה שקשור לרטבים, עדיף להרגיל את עצמך לאכול אוכל עם כמה שפחות רוטב. אפילו שרטבים מתקדמים מכילים מעט קלוריות, רטבים בטח לא תורמים לערך התזונתי של המזון, ואינם נחוצים לך. אם תתרגל לאכול שניצל עם כף של קטשופ, זה יהיה מועיל יותר מאשר לאכול שניצל עם 5 כפות של קטשופ 0 קלוריות... |
זה ברור לי אני לא נוגע בזה במהלך היום או בתפריט שלי רק חשבתי להוסיף קצת קטצופ לערב שאני אוכל טונה במים עם 3 פרוסות לחם חיטה מלא ו2 פרוסות פסטרמה1 אחוז שומן .
|
ציטוט:
|
זה לא מה שחבר'ה פה אומרים על זה (תתפנק) אז זה מבלבל אותי רצח ... כי עם בגלל דבר כזה קטן אני ירא שינויים שאני לא אוהב על הגוף זה ממש מבאס
|
2 כפות קטשופ לא ישפיע (סתם דוגמה )
תעשה מה בא לך אני אמרתי את דעתי |
ברור לי תודה בכול אופן... ולמה ממליצים על רוטב עגבניות מאשר על קטצופ ?
|
ציטוט:
אם כל מה שאתה רוצה זה כף קטשופ, אין בעיה! הבעיה היא שכמויות גדולות של רטבים נכנסות לאוכל שלך באופן קבוע. |
לא את האמת ממש לא כי אני לא אוהב לטבל את הסלט שלי בכלל גם לא במלח ופלפל ולא מוסיף לא קטצופ ולא אלף האים ולא חרדל ולא כלום לבשר או ארוחת הצהריים שלי בסך הכול בערב ..אז רציתי לשאול מה הכמות הנכונה שלא תגרום לשינוי על בסיס קבוע בערב .. ועם יש הבדל גדול בין רוטב עגבניות לבין קטצופ
|
?????
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ