תוספות לסנדוויצ'ים
 

אני צריך את עזרתכם
אני מחפש להוסיף תוספת לסנדוויץ'

פירוט:
לחמנייה מחיטה מלאה 266 קלוריות 47 פחמימות 8 חלבונים 4 שומן
4 פרוסות פסטרמה 96 קלוריות 16 חלבונים

סה"כ:
קלוריות: 362
פחמימות: 47
חלבונים: 24
שומנים: 4

אני מחפש תוספת לסנדוויץ' שיהיה טעים (פסטרמה ולחמנייה זה יבש) ויהיה בו 6 חלבונים בלי פחמימות (רצוי) ובלי שומן (רצוי)
אני צריך שהתסופת לא תצטרך קירור ויכולה לעמוד בתנאים של בלי קירור

תודה על העזרה

מצטרף לבקשה.
בלי קשר לזה, מעניין לדעת מה אתם לוקחים בסנדוויצ'ים כי נמאס לי לאכול כל הזמן אותו דבר

תוסיף טונה אחי..

טונה ופסטרמה :| ???
לא נשמע שילוב טוב

אולי תוסיף טחינה ?
אני יודע שיש בזה שומן אבל זה שומן שהוא ברובו לא רבוי זתאמרת שומן טוב ..
אני בד"כ שם עם הפסרטמה שלי סחוג ..

טחינה
מיונס (5%)
מטבוחה
חריף קצת
חסה
מלפפון חמוץ קצת

רק אל תהיה יאקי

יש מצב שביצה קשה או חביתה תעזור לך ?..

http://www.atraf-f.net/or/showthread...F1%E8%F8%EE%E4
זה קישור להמלצה של עומרי טורבו . תראה מה הולך שם .

תוסיף עוד פסטרמה...(תשלים ל30ג')

ורוטב סלסה יבוא טוב לא?!
ככה זה יהיה טעים ולא ייבש.

אפשרויות
 

אם אין קירור - על מיונז 5% תצטרך לוותר

אפשרויות:
* כפית חומוס לייט (ומלפפון חמוץ)
* כפית טחינה לייט
* חרדל דיז'יון
* כף רוטב לייט לסלט (אלף האיים וכו', לא חסר כאלה)

אתה יכול לשים חומוס תוצרת בית ומפפון חמוץ יצא לך ממש טעים

גבר יש לך מתכון לחומוס ביתי?
אני מומחה לטחינה ביתית אבל חומוס עוד לא :]

הוא ביקש בלי שומן ובלי פחמימות , מה אתם ממליצים לו טחינה?

שמע , הדבר היחיד שיכול להתאים זה קוטג' חצי אחוז , בשביל 6 גרם חלבון תצטרך 60 גרם קוטג' - זה סה"כ 0.3 גרם שומן ו0.9 גרם פחמימות.

עם הפסטרמה ?!
לא רק שזה לא כשר
זה מגעיל תחת

למי אכפת שזה לא כשר?
ולמי אכפת שזה לא טעים?

פעם שהייתי ילד פעם פעם פעם לא הבנתי כל כך כשר לא כשר
שהייתי ממש קטן בן 5 ככה
אכלתי קוטג ופסטרמה ביחד
תתפלא מושון..
דווקא טעים ונחמד למי שלא שומר ..

אל תחשיב את החלבונים של הפיתה.
הם לא חלבונים טובים