|
שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו
מנוחה מוחלטת???
כי אני רואה שאני מתאמן פה כל יום כל יום על שתי קבוצות שרירים ואני רואה שמגיבים לי פה אנשים שאומרים שאני מעמיס על הגוף??!?! אם אני מתאמן כל השבוע פעמים על כל קבוצה פעמים בשבוע זה הרבה??? ויום אחד מנוחה |
ציטוט:
מתי התחלת להתאמן ? איזה תוכנית מדובר? Ab \ abc\abcd\abcde ? |
ציטוט:
בעקרון אני מתאמן כבר כמעט שנה יום יום בהתחלה לא ידעתי מה אני עושה וכל יום משהו אחר אחר כך יותם מישראלבודי בנה לי תוכנית של abcabcx (כל יום אימון של שתי קבוצות ויום שבת יום מנוחה)ונותרה לי עוד פגישה אחת ואני עדין לפי אותה תוכנית אימון מבחינת תוצאות חוץ מזה שרזיתי לא עשיתי כלום אני חושב שבזמן הזה הייתי יכול לעשות נפלאות |
ציטוט:
שמע אם יש לך תוכנית ... ואתה עובד עם מישהו מישראלבודי ... אז אל תקשיב לכל מיני אמירות מעמיס לא מעמיס .. מצד שני אל תיהיה מכונה , תקשיב לגוף שלך לפעמים הוא רוצה מנוחה ... שלא תעמיס על עצמך תגיע לאימון יתר או לפציעות :) עזוב מה אומרים לך ... זה עובד? אתה גדל ? תמשיך ככה :) |
ציטוט:
זה המסנגר שלי amitbensh@bezeqint.net בוא לשם אני אסביר לך מה הולך עם התוכנית ותגיד לי אולי אתה תדע למה אני לא גודל:) |
ציטוט:
אבל שוב פעם רק רזיתי והיום הסתכלתי על תמונות של לפני חודשיים ושל היום אין שום שינוי חיצוני וזה איך נומר את זה? מייאש?:\ זה לא אומר שאני אפסיק אבל אני רוצה לדעת אים אני עובד כשורה |
תלוי בגיל
אם אתה בן 16+ אז זה בסדר בגלל שהשרירים מתאוששים יותר מהר (יותר טוסטסטרון) וזה גם תלוי כמה זמן אתה מתאמן אם הרבה זמן אז מותר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ