|
ציטים באימוני מאסה
שלום לכולם.
רציתי לשאול כמה חמור זה לעשות קצת בחזרות האחרונות של כל סט ציטים אבל ממש בקטנה כזה אתה יודעים טיפה עובד עם הכתפיים טיפה עם הגב.. וכד'. |
אם אתה עוקב אחרי התקדמות זה בעיה
אימון אחד אתה עושה 8 חזרות ש2 מהם ציטים, באימון הבא אתה לא תזכור שהם היו ציטים ותנסה לעשות 9 ואם אתה לא עוקב אחרי התקדמות מה אתה בכלל עושה בחדר כושר? :wiggle: |
ציטוט:
אין בעיה כל עוד זה לא יהיה על בסיס קבוע ולא יותר משתי חזרות ושלא יהיה בתרגיל כמו דדליפט או משו שיכול לפגוע בך נגיד אתה יכול בפישטה בחבל כפיפת מרפקים וכדומה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ