|
קפיצה בחבל
אני קופץ בדלגית כל יום בערך 20 דקות.. ביום של אימון לפני אימון וביום בלי אימון בערב בדרך כלל.. עכשיו אני לא יודע אם זה טוב כל יום לקפוץ..?
ועוד משהו.. כבר אמרתי לכם עד שיפתחו את המכון שהייתי בו שוב אני מתאמן בבית עם ספה דאמבלים מתח ועושה שכיבות שמיכה.. מישהו (leo) או מישהו אחר יכול להביא לי אתר עם תרגילים עם משקל גוף? תודה |
קפיצה על חבל זה אחלה גם לסיבולת לב ריעה וגם לשריפת קלוריות.
אבל הייתי ממליץ לך לקפוץ אחרי אימון ולא לפני, כי אתה תגיע לאימון עייף והביצוים שלך ירדו. |
ציטוט:
|
זה סבבה כל יום לקפוץ. אם אתה מתכוון לעשות אירובי כל יום , אם לא אז לא.
ואיזה תרגילים אתה רוצה? |
אחי התרגילים היחידים שאני עושה עם משקל גוף זה שכיבות שמיכה ומתח צמוד ופתוח ומאחורי הגב.. בכלל אני רוצה לדעת מה עוד אפשר לעשות ואתרים עם הדגמה יעזרו לי בהחלט.. זה לא כל כך דחוף לי כי אני עובד גם עם המשקולות.. אבל בכל זאת לא יזיק לדעת ולנסות
|
יש עשרות ומאות וריאציות בכללי, תגיד מה אתה רוצה בידיוק?
|
בעיקרון הכל אחי.. חח אני לא יתחיל להגיד לך חזה גב רגליים ידיים וכו'.. חחח אם אתה רוצה כנס לאייסי שלי 3498382
|
תרשום פה נעלתי מחוץ לאיסיקיו שלי לפני כשבוע ואין לי כוח לפתוח מחדש
אם יש לך מסנג'ר תרשום פה |
|
הוספתי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ