|
אופן לקיחת קראטין
האם אתם לוקחים את הקראטין יום יום או שרק בימים של אימונים אנאירוביים?
|
אני לוקח 5 גרם כל יום.
ביום בלי אימון 5 גרם בבוקר על בטן ריקה וביום אימון 5 גרם לאחר האימון. |
כל יום. בלי קמצנות.
|
כנל, כל יום 5-6-7 גרם כמה שיוצא בכפית
|
שאלתי את המדריך בחדר כושר והוא אמר שלא מומלץ קראטין בחיטוב...
שזה סתם ינפח אותי וזאת לא המטרה שלי בחיטוב אלא לרדת נטו באחוזי שומן,מה דעתכם?
|
זה לא מנפח, אני בחיטוב ולקח קריאטין ולך תראה בגלריית הגולשים כמה שזה לא ניפח אותי
|
אתה לוקח כל יום גם בימים ללא אימונים?
או שרק לפני אימון?קראטין מונו או פורמולת קראטין?
|
5 ג' כל יום,אני חושב שכל עוד שאתה לא מתחרה אין צורך להפסיק את זה גם בחיטוב.
נוזלים של קריאטין=500-1000 ג' זה הכל,אני אישית בשבוע ראשון עם קריאטין כמו השבוע שחזרתי לקחת עליתי 700 ג' כולל הקריאטין ככה שזה בכלל לא נורא. |
אבל המטרה בחיטוב היא לרדת לא לעלות ידידי......
וקח בחשבון שהקראטין סופח נוזלים לשריר ונותן מראה נפוח יותר.....
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ