ישראלבודי - התפריט שאני רוצה למסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - התפריט שאני רוצה למסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=39750)

Big MAMA

27-08-08 12:48

התפריט שאני רוצה למסה

אהלן, אני רוצה להתחיל מסה מתחילת שנת הלימודים, איך הולך התפריט הזה?

ארוחת בוקר: דגנים עם חלב 3%
ארוחת עשר: לחמנייה עם גבינה צהובה עגבניות ומלפפונים
ארוחת צהריים: פסטה/תפו"א + בשר + סלט ירקות + מיץ תפוזים 100% סחוט
לפני אימון: פרי
אחרי אימון: פרי + בורקסים
ארוחת ערב: חביתה + בייגל טוסט + 2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה
לפני שינה: יוגורט 3%

מה אתם אומרים? מה להוסיף/לשנות?

sandrik

27-08-08 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big MAMA (הודעה 625605)

אתה אוכל חצי ממני:confused:

sandrik

27-08-08 12:53

ולא הייתי ממליצה לך על בוררקסים,אלא רק כצ'יט

the animal

27-08-08 13:39

התפריט נראה ממש רע, אבל היה משהו שתפס לי את העין במיוחד, אחרי אימון בורקסים?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!!??!?!?!?!?

Bono	27-08-08 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 625649)

התפריט נראה ממש רע, אבל היה משהו שתפס לי את העין במיוחד, אחרי אימון בורקסים?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!!??!?!?!?!?

כן אחי זה שומן בריא שיסייע בספיגת החלבון בלילה :):):):) סתם
פותח האשכול, זה באמת תפיריט על הפנים .
אני מציע לך לקרוא את המדריך של מורטקס בנעוץ ותבנה תפריט לפי ההנחיות שם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:08.