|
חוסר פרופורציה בין הצדדים בבייספס - איך מאזנים?
בכפיפת מרפקים בישיבה אני מרגיש הבדל (בעיקר בחזרה האחרונה) רציני בכח בין יד ימין ליד שמאל,
משמע בסט האחרון יד ימין סוגרת (עם קושי איכותי), אבל יד שמאל פשוט גומרת כבר בחזרה השלישית. איך אני מתגבר על חוסר הפרופורציה? תודה! |
תעשה מה שגרג וולנטינו עשה,
הוא עשה ניתוח לישור הדו ראשי לפרופורציות |
ציטוט:
לא רואים בכלל שהוא עשה משהו בבייספס. לפותח האשכול- תעבוד ב2 הידיים לפי המשקל של היד החלשה ותקווה שהפאר ירד. |
גם לי יש בעיה קטנה עם עבודה בדאמבלים
אני מרגיש את יד ימין נחלשת לקראת הסוף ושמאל מסיימת כמו שצריך אולי זה פסיכולוגי , אבל לי המליצו לעבוד יותר עם מוט ולתת דגש על הייצוב של המוט וככה בעצם הפער יכול איכשהו להצטמצם |
תעבוד לפי הכוח של היד החלשה, זה יתאזן עם הזמן.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מסנטלים את הצד החלש חחחחחח
זה יסתדר עם הזמן תקפיד לעבוד עם אותם משקלים בשתי היידים ואם אתה עובד עם מוט תשתדל שהוא יהיה מאוזן (ישר) כל התרגיל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ