ישראלבודי - חילוק תוכנית ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חילוק תוכנית ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=39731)

gil-da91

27-08-08 01:51

חילוק תוכנית ab

שלום, בניתי לעצמי תוכנית.

רציתי לדעת מה היא החלוקה הנכונה ביותר.
אני סידרתי לי את זה ככה:

A:
חזה
כתפיים
יד אחורית
תרגילי בטן

b:
רגליים
גב
יד קדמית
תרגילי בטן

אני רוצה תשובות עניניות ותיקונים בהתאם.
תודה רבה.

shahar-king

27-08-08 09:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-da91 (הודעה 625377)

הכל בסדר רק אל תעשה בטן בשתי האימונים

gosu1

27-08-08 10:00

A:

חזה
יד קדמית
כתפיים

b:

רגליים
גב
יד אחורית

ובטן תמקם לך באחד משניהם אבל כנ"ל לא בכל אימון...

Bono	27-08-08 10:12

מה החלוקה של הימי אימון שלך?

Yoshi-Moto

27-08-08 10:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king (הודעה 625482)

הכל בסדר רק אל תעשה בטן בשתי האימונים

בדיוק.

gil-da91

27-08-08 11:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 625504)

מה החלוקה של הימי אימון שלך?

אני נראה לי משנה את זה לabc כי אני הולך 4 פעמים בשבוע או שעדיף רק 3 במקרה הזה?

Bono	27-08-08 14:04

אם אתה הולך 4 פעמים אז abזה הפתרון הטוב ביותר.

The-One

27-08-08 16:03

אחי תשאר בתוכנית הזאת מצויין חלוקה טובה מאוד בהצלחה.

Azarzel

28-08-08 02:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 625676)

אם אתה הולך 4 פעמים אז abזה הפתרון הטוב ביותר.

לאו דווקא..abcd בנוי טוב יכול לתת תוצאות טובות מאוד..הכוונה שבab אתה חוזר על כל שריר פעמיים בשבוע ובabcd פעם בשבוע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:07.