|
האם זה אפשרי לעלות בערך 10 קילו ב 3-4 חודשים?
אני רוצה לעלות ל 70 קילו בערך..האם זה אפשרי עם תזונה טובה ואימונים 4 פעמים בשבוע?
כמו כן יש לי שאלה...נגיד אני רוצה לעלות עליה נקיה במאסה..מ 60-70 בוא נגיד ככה..לבנאדם ממוצע עם גנטיקה נורמלית כמה זמן זה לוקח בערך? |
ציטוט:
|
לא ממש יכול להיות שפעם ראשונה הוא דיבר על עליה מלוכלכת
10 קילו נקי יכול לקחת גם 8 חודשים אם אל יותר |
אם אתה מתחיל זה אפשרי לעלות נקי
|
ציטוט:
וכן אני מתחיל..אז נגיד 10 קילו עליה נקיה זה אפשרי בשבילי ב3-4 חודשים? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא רוצה לזרוק מספר כי אני חושב שזה מטומטם, אבל 10 קילו ב4 חודשים (למישהו נקי כמובן) נראה לי לא הגיוני |
ציטוט:
|
כעיקרון אפשר, לא יודע כמה זה יעלה לך, אבל קצת טסט' לא יזיק.
|
ציטוט:
לא מתעסק:) |
חח זה היה בצחוק :)
קיצר אפשר, אבל לא הכל יהיה שריר, אבל 5-6 קילו שריר אפשרי עם עבודה נכונה ותזונה נכונה. |
ציטוט:
|
אני הצלחתי לעלות 6 קילו ב-3 חודשים...
די נקי... אולי אחוז אחד יותר.. |
זה תלוי גם בגנטיקה יש כאלה שיותר קל להם לעלות וכאלה שיותר קשה(קצת חילוף חומרים וכל הדברים האלה...) אתה מכיר ת'גוף שלך הכי טוב תבנה תפריט שיתאים לקצב חילוף חומרים פחות או יותר ואתה תעלה...בכמה זמן ובכמה קילו זה אף אחד פה לא יכול להגיד לך...הלוואי והיה אפשר לדעת..
|
5-6 קילו..:disgust:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ולא אכפת לך מסימני מתיחה הרבים שיווצרו לך מזה שאתה גודל אז אתה יכול לעלות אפילו יותר מ10 קילו מלוכלך שחלק נכבד מזה יהיה שריר אבל לאכול נכון!! תעשה ת'חישוב שלך מה אתה מעדיף |
עם קצת רצון וקצת יכולת, גם פיל יכול לדפוק תרנגולת.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ